Противно на препоръките на диетолозите, само един на всеки десет души яде достатъчно зеленчуци и плодове. Ако тази тенденция продължи, честотата на диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания и затлъстяване ще се увеличи. Каква е важността на консумацията на зеленчуци и плодове в тази ситуация?
Голямо количество зеленчуци и плодове в ежедневната диета оказва влияние върху намаляването на риска от развитие на хронични заболявания, включително сърдечни заболявания, диабет тип 2 и затлъстяване. Плодовете и зеленчуците се характеризират с ниско съдържание на мазнини, което е от полза за хора с повишени нива на холестерол. Този тип храна съдържа и много ценни влакна, които чрез забавяне на храносмилането пречат на бързите промени в нивата на кръвната захар.
Консумацията на дневната препоръчителна доза плодове и зеленчуци изобщо не е трудна. Достатъчно количество е буквално половин банан и половин ябълка – и ежедневното търсене на плодове е изпълнено. Салата за вечеря и някои зеленчуци за вечеря – достатъчно зеленчуци през деня. Плодовете и зеленчуците са пълни с фибри и естествени въглехидрати. Благодарение на тях, ние почистваме червата и поддържаме правилното ниво на холестерола.
Как да се осигури правилното хранене?
Възможно е да се поддържа добро здраве и да се намали рискът от сърдечни заболявания, диабет тип 2 и да се избегне затлъстяването. Важно е да се увеличи количеството консумирани плодове и зеленчуци. Дори и да не можете да готвите, можете да използвате готови салати, предварително приготвени зеленчуци или замразени зеленчуци за пара.
Елиминирайте бързо хранене от диетата. Най-добрата закуска е зеленчуците и плодовете – пригответе няколко здравословни закуски от зеленчуци и плодове, ако не можете да се въздържате от закуска.
Противно на популярното вярване, зеленчуковата и плодова диета не е скъпа! Пресни плодове и зеленчуци всъщност са много по-евтини от месо, морски дарове, сирене и хляб. Зеленчуците трябва да заемат най-голямата част от пространството на вашата чиния.
Всяко хранене трябва да съдържа плодове или зеленчуци.
За ежедневната Ви диета включвайте хранителната добавка IMMUNE+++, която съдържа пет пъти повече витамин С от оранжевото. Това е специална форма на витамин С, която се абсорбира два пъти по-бързо от другите видове и остава в кръвта много по-дълго. Витамин С е особено необходим, за да се разрушат белите кръвни клетки (бактерии, вируси, мутирали клетки). Благодарение на тази добавка за диета ще укрепите имунната система и ще предпазите тялото от болести. Тази иновативна хранителна добавка е богат източник на антиоксиданти, които идват от червена боровинка, camu camu и уникална комбинация от гъби. Бета-глюканите отстраняват свободните радикали и имат силен имунологичен ефект. За оптимални ползи се препоръчва да приемате една таблетка сутрин и вечер. Съставките са разтворими във вода и тялото трябва да бъде снабдено с постоянно захранване от тях, за да поддържа лечебния ефект.
За да включите вашата дневна диета добавка DIGESTIVE+++, което улеснява усвояването на хранителните вещества – благодарение на обучението на максималния размер на храни с витамини и микроелементи.
В ежедневието здравословното хранене и осигуряването на тялото с точното качество и количество хранителни вещества може да бъде трудно. Ето защо редовното използване на ефективни хранителни добавки е от полза. Благодарение на това шансовете за по-добро здраве и по-дълъг живот са много по-високи.
