Интензивното обучение е неразривно свързано с мускулната болка. Културникът, който познава тялото си, знае как да различи приятната болка, която изпитва след добра тренировка, от болката на прекалено напрегнатото обучение. В последния случай трябва да реагирате бързо, за да предотвратите сериозни наранявания, които могат да доведат до дълъг пробив в спортната ви кариера. Имали ли сте възможност да усетите болката, причинена от тендинит? Или имате увреждане на лакътната става? Read more
Стави
Малко известен витамин, който подпомага здравето на костите
Здравето на костите е важно за всички възрасти, както за отглеждане на деца по време на растеж, така и за възрастни и възрастни хора, които могат да бъдат изложени на риск от наранявания и костни фрактури. Според настоящите познания витамин К е един от факторите, които са важни за здравето на костите. Read more