Болката в гърба е изморително разстройство. Лечението на болки в долната част на гърба не е сложно, освен ако причината за болката е друга, по-сериозна болест (фрактура на костите, инфекция, рак). Днес вземаме предвид неспецифичната, хронична болка в долната част на гърба, която изключва наличието на по-сериозни причини. Как да се отървете от такава болка? Read more
Здравословни навици
Здравословните навици са рутинни процедури и поведение, които насърчават физическото, умственото и емоционалното благополучие.
Те играят критична роля за поддържането на добро здраве, предотвратяването на заболявания и подобряването на качеството на живот. Възприемането на здравословни навици често включва вземане на съзнателни избори, които поддържат дългосрочно здраве и баланс в различни аспекти на живота. Основните здравословни навици включват балансирана диета, редовна физическа активност, адекватен сън и поддържане на психическо благополучие. Балансираната диета се състои от разнообразни хранителни вещества от плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, протеини и здравословни мазнини, като същевременно ограничава приема на преработени храни, захари и нездравословни мазнини.
Това поддържа нивата на енергия, укрепва имунната система и насърчава оптималните телесни функции. Редовната физическа активност е друг крайъгълен камък на здравословните навици, който помага за подобряване на сърдечно-съдовото здраве, изграждане на мускулна сила, повишаване на гъвкавостта и намаляване на риска от хронични заболявания като затлъстяване, диабет и сърдечни заболявания. Упражнението също освобождава ендорфини, които допринасят за подобряване на настроението и психическото здраве.
Освен това здравословните навици включват достатъчно сън, обикновено 7-9 часа на нощ, което позволява на тялото да се възстанови, подобрява паметта и поддържа емоционалната стабилност. Управлението на стреса чрез практики като внимателност, медитация или упражнения за дълбоко дишане също играе важна роля за поддържането на психическото и емоционалното здраве. И накрая, избягването на нездравословно поведение, като тютюнопушене, прекомерна консумация на алкохол или употреба на наркотици, е от решаващо значение за дългосрочното благополучие. Култивирането на здравословни навици може да отнеме време и усилия, но ползите от тях са дълбоки и широкообхватни, като допринасят за по-дълголетие и по-добро качество на живот.
Минерали, които дават здраве
Човешкото тяло се състои от минерали. Всеки орган и всяка част от тялото е минерали: костна клетъчни структури, артериите, органи, тъкани, мускули, коса, лимфни течности, и така нататък. Животът не може да съществува без минерали, а тялото не ги произвежда. Откъде то отнема минералите? Можете да ги доставяте от зеленчуци и плодове, както и хранителни добавки. Тъй като само 10% от хората консумират достатъчно плодове и зеленчуци, останалата част от нас има минерален дефицит. Read more
Хранителни добавки като антидепресанти
Съвременните антидепресанти са сравнително безопасни и имат леки странични ефекти. Те се използват за лечение на психични и депресивни разстройства и са достъпни само по лекарско предписание. Съществуват и препарати, които могат да се купят без рецепта, а последиците от техните действия включват облекчаване на стреса и депресията. Така че, преди да вземете решение за химически антидепресанти, струва си да опитате по-безопасни и по-меки, естествени препарати. Read more
Сега всички продукти на Lifepharm са много по-евтини
За много хора, които се нуждаят от дългосрочно лечение, хранителните добавки, произвеждани от Lifepharm, са твърде скъпи. Особено, ако лечението изисква редовни високи дози LAMININE, месечният разход може да надхвърли капацитета на семейния бюджет. Поради това производителят въведе специално намаление на цената.
Read more
Гладът изчиства тялото
Въздържането от хранене, за да се отървете от болести, не е нищо ново. Гладът в определени дни се практикува в много религии по света и не се счита за вредно за здравето. В определени ситуации дори лекарят препоръчва гладуване или клизма, защото такива процедури ефективно очистват червата. Умира ли от глад за всички? Колко дълго трябва да има гладно очистващо тяло? Read more
Симптоми на стреса
Реакцията на стрес е естествен защитен механизъм. При спешна ситуация тялото преминава в режим, при който приоритетът е да мобилизира всички сили, за да оцелее в кризисна ситуация. Read more
Остеопороза и витамин К
Едва наскоро витамин К се свързва главно с контрола на кръвосъсирването. Понастоящем знаем, че този витамин участва в много други важни функции на тялото. Те включват: костен метаболизъм, калцификация на кръвоносните съдове, функциониране на централната нервна система, тумори. Дефицитът на витамин К е причина за много цивилизационни заболявания, включително остеопороза. Мога ли да намаля риска от остеопороза чрез използване на витамин К? Read more
Няма да отслабнете, ако направите тези грешки
Има много диети за отслабване, които сте се опитали да използвате, и вие претегляте същата сума през цялото време? Няма нищо странно за това. Трябва ли методът, който помогна на ближния, да ви помогне и вие? Със сигурност няма начин да отслабнете, ако нарушите основните правила. Read more
Колко диетични фибри трябва да ядете?
Фибрите са важна част от здравословна и балансирана диета. Диетичните фибри могат да помогнат за предотвратяване на сърдечни заболявания, диабет, наддаване на тегло и някои видове рак. Той оказва силно влияние върху здравето на храносмилателната система. Read more
Грейпфрут и загуба на тегло
Грейпфрут е сочен плод със сладък и кисел вкус и характерна нотка на горчивина. Тя е създадена чрез комбиниране на два жанра: pomelo и orange. Грейпфрутът е много полезен компонент на диетата и има отлични здравни качества. Read more