Глюкозамин и интензивно обучение

Интензивното обучение е неразривно свързано с мускулната болка. Културникът, който познава тялото си, знае как да различи приятната болка, която изпитва след добра тренировка, от болката на прекалено напрегнатото обучение. В последния случай трябва да реагирате бързо, за да предотвратите сериозни наранявания, които могат да доведат до дълъг пробив в спортната ви кариера. Имали ли сте възможност да усетите болката, причинена от тендинит? Или имате увреждане на лакътната става?

Глюкозаминът е идеалното лекарство за болки в ставите и сухожилията. Само спортисти, които са претърпели наранявания и хора, страдащи от остеоартрит, всъщност използват глюкозамин. Защото също много помага с това състояние. Какви ползи може да даде глюкозаминът? Дали употребата на глюкозамин е свързана с възможни нежелани реакции?

Глюкозаминът е органично химично съединение, получено от глюкоза. В човешкото тяло се откриват големи количества глюкозамин в ставите и съединителната тъкан. Използва се за регенериране на увредения хрущял и поддържане на функционалността на ставите. С течение на годините тялото губи глюкозамин, което води до изтъняване на хрущяла около ставите. Остеоартритът е разграждането на ставния хрущял. Глюкозаминът и хондроитинът се срещат естествено в човешкото тяло. Хондроитин сулфатът поддържа хрущялното напояване и по този начин го прави по-гъвкав.

Глюкозаминът е естествено срещащо се в организма вещество, чиято основна функция е да стимулира растежа и ремонта на хрущяла.

Най-богатите източници на глюкозамин са раци, скариди, стриди и раци. Проучванията показват, че приемането на около 500 mg три пъти дневно (общо 1500 mg) води до значително подобрение на здравето на ставите. За съжаление глюкозаминът няма да прави чудеса. Ако имате напълно увредени стави, няма да се чувствате никакви ползи, защото не е възможно да регенерирате хрущял, който вече не съществува. Глюкозамин, използван перорално, се абсорбира лесно, защото неговите молекули са много малки и лесно се разтварят във вода.

Глюкозаминът не води до бързо облекчение, защото не действа като аналгетик или противовъзпалително средство. Ефектите се появяват след 20-40 дни редовна употреба, но те са много по-трайни и по-дълбоки. Глюкозаминът трябва да се използва дълго време, така че ефектите да са забележими. Не е вредно за човешкото здраве и не са съобщени странични ефекти на глюкозамин в комбинация с други адюванти или лекарства. Вземете глюкозамин с храна, за да предотвратите възпаление на стомаха.