Витамин С се използва в хиляди биохимични процеси и реакции, които се провеждат във всички клетки на тялото. Дефицитът на този важен витамин може да направи трудно или невъзможно извършването на множество физиологични функции. Въпреки това, въпреки че храната е широко разпространена в повечето страни, много хора, както млади, така и стари, осигуряват твърде малко витамин С като част от диетата си. Read more
Поддръжка за отслабване
Постигането и поддържането на здравословно тегло може да бъде предизвикателство, но с правилната подкрепа става много по-лесно управляемо.
Загубата на тегло не означава само цифри в кантара – става дума за подобряване на цялостното благосъстояние, повишаване на енергийните нива и намаляване на риска от хронични заболявания. Ефективните стратегии за отслабване комбинират балансиран подход на здравословно хранене, редовна физическа активност, подходяща хидратация и управление на стреса. Един ключ към успешното отслабване е приемането на питателна, устойчива диета. Фокусът върху цели храни, богати на витамини, минерали, фибри и постни протеини, помага за поддържане на ситост и балансирани енергийни нива, което улеснява придържането към вашите цели. Освен това факторите на начина на живот като сън и стрес могат да играят решаваща роля.
Доказано е, че лошият сън и хроничният стрес влияят на метаболизма и увеличават апетита, така че даването на приоритет на почивката и вниманието може да има значителна разлика. За тези, които искат да подобрят пътуването си, има различни естествени добавки, които могат да предложат допълнителна подкрепа. Съставки като екстракт от зелен чай, добавки с фибри и дори съединения като куркумин (съдържащ се в куркума) са показали потенциал за подпомагане на метаболизма и здравословна загуба на тегло. Както винаги, те трябва да допълват, а не да заместват балансираната диета и активния начин на живот. В тази категория ще намерите съвети, прозрения и ресурси за балансирани подходи към загуба на тегло, като изследвате както диетите, така и естествените добавки.
Независимо дали току-що започвате или искате да поддържате резултати, съдържанието тук има за цел да предостави практически насоки в подкрепа на вашите дългосрочни цели за здраве и управление на теглото.
Пет билки, които поддържат загуба на тегло
Всеки иска да остане физически годен за остатъка от живота си. Най-важното условие за постигането на целта е да се поддържа тялото балансирано. Една балансирана система предполага здравословна фигура без излишната мазнина. Въпреки това начинът на живот, нездравословните и нередовни хранения, прекомерните стимули и стресът – всички те имат отрицателно въздействие върху нашето тяло. Един от най-честите ефекти на тези промени в начина на живот е увеличаването на теглото. Как да отслабнете, като използвате само билки? Read more
Грейпфрут и загуба на тегло
Грейпфрут е сочен плод със сладък и кисел вкус и характерна нотка на горчивина. Тя е създадена чрез комбиниране на два жанра: pomelo и orange. Грейпфрутът е много полезен компонент на диетата и има отлични здравни качества. Read more
Затлъстяването може да бъде свързано с чревни проблеми
Изливането на излишната телесна мазнина е голям проблем за много хора. И въпреки че е добре известно, че ефективният процес на отслабване е комбинация от диета и тренировка, последните изследвания показват, че има друг важен фактор, който засяга увеличеното натрупване на мастна тъкан. Read more
Митове за загуба на тегло свойства на зелено кафе
Не само пролетта е подходящо време да направите промени в живота си. Може би днес е денят, в който решите да започнете да губите тегло? Какво решавате да кандидатствате? Регистрирайте се за фитнес, джогинг, колоездене или хранете се здравословно? Read more
Африканско манго в ежедневна диета
Африканското манго (Irvingia Gabonensis) е популярен плод в Западна Африка. Африканците го ядат редовно в продължение на години като част от ежедневната си диета. Благодарение на ползите за здравето на африканското манго, той е спечелил голям интерес от страна на диетолозите и учените. С течение на времето са създадени множество хранителни добавки, които като основна съставка използват екстракта от африканско манго. Read more
Колко диетични фибри трябва да ядете?
Фибрите са важна част от здравословна и балансирана диета. Диетичните фибри могат да помогнат за предотвратяване на сърдечни заболявания, диабет, наддаване на тегло и някои видове рак. Той оказва силно влияние върху здравето на храносмилателната система. Read more
Наднорменото тегло след бременността
За повечето жени бременността оставя белег под формата на наднормено тегло. За щастие, с нормален начин на живот, наднорменото тегло намалява в относително кратък период от време. Колко бързо отслабвате след бременността зависи от няколко фактора. Read more
Дегустацията на чай е ефективна ли е?
Напоследък има все повече нови продукти, които детоксифицират организма и пречистват от токсини. Развитието в областта на детоксификацията има за цел да създаде все по-ефективни екземпляри, съставени от органични суровини – съдържащи по-висока доза антиоксиданти, витамини и минерали. Концепцията за използването на чай за здравословни цели е известна от векове. Read more
Затлъстяване при деца
През последните 30 години броят на децата с наднормено тегло се е удвоил. Наднорменото тегло и затлъстяването в детството са почти гаранция за затлъстяване в зряла възраст. Но затлъстяването е не само допълнителна тежест, но и много здравословни проблеми. Чернодробно заболяване, сърдечно заболяване, рак, съдова болест, нарушения на съня, ортопедични проблеми и хиперхолестеролемия. Как да избегнем подобно развитие на събитията? Read more