Има много фактори, които правят някои хора склонни към затлъстяване. Някои причини са извън нашия контрол, например, генетични състояния, които могат да нарушат хода на биохимичните промени и в резултат на това може да възникне нерегулиране на мастния метаболизъм. Така че, вярно ли е да се каже, че „хората са затлъстели, защото ядат твърде много и не играят спорт“? Read more
Поддръжка за отслабване
Постигането и поддържането на здравословно тегло може да бъде предизвикателство, но с правилната подкрепа става много по-лесно управляемо.
Загубата на тегло не означава само цифри в кантара – става дума за подобряване на цялостното благосъстояние, повишаване на енергийните нива и намаляване на риска от хронични заболявания. Ефективните стратегии за отслабване комбинират балансиран подход на здравословно хранене, редовна физическа активност, подходяща хидратация и управление на стреса. Един ключ към успешното отслабване е приемането на питателна, устойчива диета. Фокусът върху цели храни, богати на витамини, минерали, фибри и постни протеини, помага за поддържане на ситост и балансирани енергийни нива, което улеснява придържането към вашите цели.
Освен това факторите на начина на живот като сън и стрес могат да играят решаваща роля. Доказано е, че лошият сън и хроничният стрес влияят на метаболизма и увеличават апетита, така че даването на приоритет на почивката и вниманието може да има значителна разлика. За тези, които искат да подобрят пътуването си, има различни естествени добавки, които могат да предложат допълнителна подкрепа.
Съставки като екстракт от зелен чай, добавки с фибри и дори съединения като куркумин (съдържащ се в куркума) са показали потенциал за подпомагане на метаболизма и здравословна загуба на тегло. Както винаги, те трябва да допълват, а не да заместват балансираната диета и активния начин на живот. В тази категория ще намерите съвети, прозрения и ресурси за балансирани подходи към загуба на тегло, като изследвате както диетите, така и естествените добавки.
Независимо дали току-що започвате или искате да поддържате резултати, съдържанието тук има за цел да предостави практически насоки в подкрепа на вашите дългосрочни цели за здраве и управление на теглото.
Симптоми на болен черен дроб
Изглежда, че чернодробното заболяване е ясно свързано с алкохолизма. Причините за чернодробните проблеми обаче могат да бъдат напълно различни, защото черният дроб започва да се проваля, когато тялото получава твърде много вредни вещества, които трябва да бъдат отстранени от този орган. Read more
Каква е пробиотичната роля за здравето на щитовидната жлеза?
Изследователите и лекарите казват, че не можете да имате здраво черво без здрава щитовидна жлеза и обратно. Както щитовидната жлеза, така и червата могат да бъдат възстановени, но за да бъде успешна терапията, и двете области трябва да бъдат обработени едновременно. Производството на хормони засяга функционирането на червата, а чревната бактериална флора е важна за функционирането на щитовидната жлеза. Каква е функцията на пробиотиците при лечението на тиреоидит? Read more
Опасността от нискокалорична диета
Нискокалоричната диета е тази, която ограничава количеството консумирани калории до максимум 1500 на ден. Проучванията показват, че нискокалоричните диети могат да причинят загуба на тегло при затлъстели пациенти с около 2 кг на седмица. Такава загуба на тегло може бързо да подобри здравето, свързано със затлъстяването, включително диабет, високо кръвно налягане и висок холестерол. Read more
Надеждна информация от Lifepharm
Хранителни добавки при депресия
Депресията не позволява работа, нарушава ритъма на съня, нарушава правилното хранене, усложнява междуличностните взаимоотношения, отнема радостта от живота. Някои хора изпитват клинична депресия само веднъж в живота си, докато други могат да имат симптоми няколко пъти в годината. Депресията изглежда преминава от поколение на поколение, но засяга и хора, в които семейството не е било диагностицирано по-рано. Read more
Здравето се възползва от системното функциониране
Течаването се счита за една от най-добрите форми на физическа активност. Предимствата на бягането са особено подчертани като начин да се загуби наднорменото тегло и да се изгори ненужната мастна тъкан. Желанието да отслабнете е причината, поради която повече от половината от тези, които практикуват този спорт, работят. Read more
Проблеми с храносмилането на лактозата
Панкреасът е много важна жлеза, която участва в храносмилането на храни. Здравият панкреас отделя храносмилателните ензими, които имат способността да разграждат храната в основни съставки, които лесно се усвояват от организма. Read more
Как да си помогнете в загуба на тегло?
Изследователите потвърдиха, че редовните физически упражнения, използвани заедно с консумацията на дълговерижни омега-мастни киселини от рибата, подобряват кръвообращението и метаболизма. И двата метода, използвани заедно, имат благоприятен ефект върху здравето и също така е известно, че консумацията на рибено масло или неговите добавки подпомага загубата на тегло. Предпочитаните мастни киселини са предимно ЕРА и DHA, които се намират в мастните риби и в добавките от рибено масло. Read more
Причини за болка в ставите
Правилната диагноза на причината за болката в ставите е съществен елемент от ефективното лечение. Болезненото коляно, лакът или тазобедрената става може да бъде симптом на различни заболявания, които ще бъдат трудно лечими без медицинска диагноза. Ако болката продължи няколко дни и е придружена от други обезпокоителни симптоми, тогава посещението в лекаря е задължително. Read more