Три лесни правила за ефективно изграждане на мускулите

Повечето хора мислят, че изграждането на мускулна маса е много трудно. Майсторите на бодибилдинг обаче казват, че при изграждането на мускули не се използват магически средства или тайни начини. Всеки културист, който сега има глобални успехи, беше малко, срамежливо момче на първото си обучение. Защо Арнолд Шварценегер е известен по света? Каква е рецептата за успех? Read more

Диетични добавки за спортисти

Вярно ли е, че спортните състезания се печелят от хора, които по своята същност са по-талантливи, по-силни и по-устойчиви? Или може би успехът зависи от правилната подготовка за състезанието, например продължителността и интензивността на обучението? И какъв е смисълът на правилната диета и грижливо допълване? Read more

Предотвратяване на наранявания на коляното

Колянната става е най-голямото съединение в човешката скелетна система. Колянната става носи най-голямото натоварване. Всяко нараняване на коляното не трябва да се пренебрегва. Пренебрегването на болката на коляното може да има много сериозни последици. Поради това е целесъобразно да приложите подходящи предпазни мерки във времето, за да не излагате коленете си на наранявания. Read more

Важен въпрос в диетата на бодибилда

Всеки културист търси тази тайна диета, която ще предизвика феноменален мускулен растеж. Повечето от нас знаят как да тренират, но не много бодибилдъри прилагат най-важния хранителен принцип, който определя бързото нарастване на мускулната маса. Диетата за културист е не само въпрос на протеини и въглехидрати, но и времето, когато ядете тези ценни хранителни вещества. Read more

Нисковъглехидратна диета за културисти

Въглехидратите са популярна тема сред културисти. Въпреки това е лесно да се намерят противоречиви препоръки относно количеството на въглехидратите в диетата за културисти. Кой е прав? Коя диета ще ни позволи да постигнем най-добри резултати? Какво точно се случва с нашето тяло, когато използваме ниско въглехидратна диета? Read more

Probolan 50 - ПОСЕТЕТЕ ОФИЦИАЛНИЯ ОНЛАЙН МАГАЗИН

Диета, тренировка и хранителни вещества за повишаване на теглото

Правилно балансираното хранене е основно условие за успеха на бодибилдинга. Тренировката е твърде малка. Тялото се нуждае от необходимите компоненти за изграждане на мускулна маса. Read more

Закуска за културист

Закуската е много важно хранене, особено за културист. Правилно подбрани съставки, които съставят хранителна закуска, осигуряват правилните хранителни вещества и осигуряват енергия за деня. Какво трябва да изяде купувачът за закуска? Read more

Наранявания по време на тренировка, какво да правите?

Никой не иска да изпитва наранявания, докато прави спортове. За съжаление, нараняванията често са неизбежни, особено ако тренирате интензивно. Колкото повече натискате тялото си, независимо дали сте в физически упражнения или по време на нормални дейности, толкова по-вероятно е да рискувате наранявания. Можеш да лежиш в леглото цял ден и да не правиш нищо, но това е добро решение? Read more

Как да повишите нивата на креатинина

Използвайте силата на креатинина за подобряване на мускулната маса. Креатининът е страничен продукт на мускулния метаболизъм. Той е направен от креатин, който играе важна роля в генерирането на енергия в мускулите. Read more

Природни продукти, които изгарят мазнини

Здравословните продукти за изгаряне на мазнини са много популярна тема за разговор между културисти. Тази тема може също да се интересува от хора, борещи се с излишната телесна мазнина и наднорменото тегло. Продуктите, които изгарят мазнини в тялото, се наричат ​​продукти с отрицателни калории. Диетата с изгаряне на мазнини ускорява метаболизма и е най-лесният начин да се отървете от нежеланите телесни мазнини. Read more