Това цигари са вредни, всеки знае. Цигарите при пушенето водят до внасянето на много вредни вещества в тялото. Нивото на токсините в организма се увеличава. С течение на времето токсините се натрупват и представляват огромна заплаха за здравето и живота. Read more
Здравословно хранене
Соеви зърна за здраве
Соята е много популярна и достъпна в много форми. В допълнение към зърно, почти всеки магазин е на разположение соево брашно, miso, тофу и много други форми на преработена соя. Той е чудесен източник на ценни протеини, които съдържат осем основни аминокиселини, които тялото не може да синтезира самостоятелно. Соята също е лесно да расте в домашна градина или поле. Свежият, лично отглеждан и събран соя е още по-богат източник на протеини и хранителни вещества. Read more
Минерали, които дават здраве
Човешкото тяло се състои от минерали. Всеки орган и всяка част от тялото е минерали: костна клетъчни структури, артериите, органи, тъкани, мускули, коса, лимфни течности, и така нататък. Животът не може да съществува без минерали, а тялото не ги произвежда. Откъде то отнема минералите? Можете да ги доставяте от зеленчуци и плодове, както и хранителни добавки. Тъй като само 10% от хората консумират достатъчно плодове и зеленчуци, останалата част от нас има минерален дефицит. Read more
Гладът изчиства тялото
Въздържането от хранене, за да се отървете от болести, не е нищо ново. Гладът в определени дни се практикува в много религии по света и не се счита за вредно за здравето. В определени ситуации дори лекарят препоръчва гладуване или клизма, защото такива процедури ефективно очистват червата. Умира ли от глад за всички? Колко дълго трябва да има гладно очистващо тяло? Read more
Остеопороза и витамин К
Едва наскоро витамин К се свързва главно с контрола на кръвосъсирването. Понастоящем знаем, че този витамин участва в много други важни функции на тялото. Те включват: костен метаболизъм, калцификация на кръвоносните съдове, функциониране на централната нервна система, тумори. Дефицитът на витамин К е причина за много цивилизационни заболявания, включително остеопороза. Мога ли да намаля риска от остеопороза чрез използване на витамин К? Read more
Затлъстяване при деца
През последните 30 години броят на децата с наднормено тегло се е удвоил. Наднорменото тегло и затлъстяването в детството са почти гаранция за затлъстяване в зряла възраст. Но затлъстяването е не само допълнителна тежест, но и много здравословни проблеми. Чернодробно заболяване, сърдечно заболяване, рак, съдова болест, нарушения на съня, ортопедични проблеми и хиперхолестеролемия. Как да избегнем подобно развитие на събитията? Read more
Странични ефекти на ресвератрола
Ресвератролът стана известен благодарение на многото си предполагаеми ползи за здравето. Дали този популярен антиоксидант има странични ефекти? Според последните изследвания, антиоксидантите са важен компонент на всяка добавъчна система, защото имат способността да намаляват оксидативния стрес в тялото. Изследователите твърдят, че антиоксидантите спират развитието на много хронични заболявания и потискат процеса на стареене. Възможно ли е да се предостави антиоксиданти? Read more
Как да се предпазим от остеопороза?
Остеопорозата е най-честата метаболитна костна болест. Освен това промените в скелетната система започват да се появяват в по-млада възраст. Но остеопорозата е заболяване, което може да се избегне. Единственото условие е ранното прилагане на превенцията. Read more
Колко диетични фибри трябва да ядете?
Фибрите са важна част от здравословна и балансирана диета. Диетичните фибри могат да помогнат за предотвратяване на сърдечни заболявания, диабет, наддаване на тегло и някои видове рак. Той оказва силно влияние върху здравето на храносмилателната система. Read more
Нисковъглехидратна диета за културисти
Въглехидратите са популярна тема сред културисти. Въпреки това е лесно да се намерят противоречиви препоръки относно количеството на въглехидратите в диетата за културисти. Кой е прав? Коя диета ще ни позволи да постигнем най-добри резултати? Какво точно се случва с нашето тяло, когато използваме ниско въглехидратна диета? Read more