Витамин С се използва в хиляди биохимични процеси и реакции, които се провеждат във всички клетки на тялото. Дефицитът на този важен витамин може да направи трудно или невъзможно извършването на множество физиологични функции. Въпреки това, въпреки че храната е широко разпространена в повечето страни, много хора, както млади, така и стари, осигуряват твърде малко витамин С като част от диетата си. Read more
Витамини
Витамините са основни хранителни вещества, от които телата ни се нуждаят, за да функционират правилно, като играят ключова роля в различни физиологични процеси като имунната функция, производството на енергия и възстановяването на клетките.
Тези органични съединения са необходими в малки количества, но те са от решаващо значение за поддържане на оптимално здраве. Докато витамините често могат да бъдат получени чрез балансирана диета, която включва разнообразие от плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини, съвременният начин на живот и хранителните навици понякога затрудняват задоволяването на всички нужди от витамини само чрез храна. Това е мястото, където хранителните добавки могат да предложат ценна подкрепа.
Добавките, като витамин C, D и B-комплекс, могат да помогнат за запълване на празнините в храненето и предотвратяване на недостатъци, които могат да доведат до различни здравословни проблеми, като отслабен имунитет, проблеми със здравето на костите или умора. В допълнение към синтетичните добавки, естествените методи за увеличаване на приема на витамини включват консумацията на богати на хранителни вещества храни като зеленолистни, цитрусови плодове и обогатени продукти на растителна основа. Например, витамин D може да бъде естествено синтезиран от тялото чрез излагане на слънце, докато витамин С може да се намери в изобилие в цитрусовите плодове и горските плодове. Въпреки това, някои витамини, като витамин B12, се намират предимно в продукти на животинска основа, което прави добавките важен вариант за вегетарианци и вегани. Бионаличността на витамините – което означава колко добре ги усвоява и използва тялото – е важен фактор при избора на добавки.
Продукти, които подобряват усвояването, като тези, съдържащи биоактивни съединения, могат да бъдат по-ефективни за насърчаване на цялостното здраве. Един такъв пример е NANOFY curcumin от Vidafy, добавка с повишена бионаличност, която поддържа различни здравни функции, включително имунна подкрепа и намаляване на възпалението. Чрез включването както на хранителни добавки, така и на естествени хранителни източници, хората могат да гарантират, че получават точното количество основни витамини за оптимално здраве и благополучие.
Остеопороза и витамин К
Едва наскоро витамин К се свързва главно с контрола на кръвосъсирването. Понастоящем знаем, че този витамин участва в много други важни функции на тялото. Те включват: костен метаболизъм, калцификация на кръвоносните съдове, функциониране на централната нервна система, тумори. Дефицитът на витамин К е причина за много цивилизационни заболявания, включително остеопороза. Мога ли да намаля риска от остеопороза чрез използване на витамин К? Read more
Подкрепа за лечение на катаракта
Катаракта представлява прогресивно затъмняване на очната леща. Най-честата причина за катаракта е дегенеративно заболяване, но може да включва и наранявания на очите, контакт с очите с химикали, възпаление на окото, хронични заболявания или прием на определени лекарства. По-възрастните хора страдат от това, но това се случва спорадично и при по-младите хора. Съвременната медицина използва хирургия за възстановяване на зрителната острота. Може ли да се предотврати катаракта? Какво да направите, за да избегнете катаракта? Read more
Защо витамин В1 е толкова важен?
Витамин В1, известен още като тиамин, е най-ранната Б група открили витамин Първоначално тя е била използвана за лечение на бери-бери на заболяване, което причинява увреждане на нерв, загуба на мускул, загуба на умствени способности, парализа и в крайна сметка смърт. В следващите проучвания са открити и други функции на витамин В1. Какви са симптомите на недостиг на тиамин? Как запълвате недостига на витамин В1? Read more
Къде да търсим антиоксиданти?
Про-здравните свойства на антиоксидантите са много популярна тема от началото на 20-ти век, когато е установено, че антиоксидантите забавят или елиминират ефектите от отрицателните ефекти на свободните радикали. Read more
Естествен източник на витамин К
Преди няколко години виждането е, че витамин К се включва основно в процеса на коагулация на кръвта. В момента познаваме много други функции, които този витамин изпълнява в организма. Витамин К отговаря, inter alia, за здрави кости, предотвратява минерализацията на калций и фосфор в кръвоносните съдове и развитието на сърдечно-съдови заболявания. Какви са естествените източници на витамин К? Read more
Естествено подобрение на външния вид на гърдата
Има много начини да увеличите гърдите си. Най-популярен е хирургическият метод, който използва силиконови импланти. Силиконовите импланти, използвани в хирургичните процедури, имат всички одобрения и се считат за безопасни за здравето. Има обаче странични ефекти, които си струват да се реализират преди имплантирането. Read more
Витамин Е е добър за всичко?
Витамин Е е абсолютно необходимо вещество за нас, но вероятно неговите предимства са преувеличени. Какво използва човешкият организъм за този витамин? Витамин Е е добър за всички заболявания? Read more
Малко известен витамин, който подпомага здравето на костите
Здравето на костите е важно за всички възрасти, както за отглеждане на деца по време на растеж, така и за възрастни и възрастни хора, които могат да бъдат изложени на риск от наранявания и костни фрактури. Според настоящите познания витамин К е един от факторите, които са важни за здравето на костите. Read more
Какъв вид витамин С трябва да избера?
Витамин С (L-аскорбинова киселина) е основен компонент на огромното количество биохимични реакции, които се появяват в нашето тяло. Левкоративна, декстроротична, естествена, синтетична – коя форма на витамин С е ефективна и безопасна? Read more