Лечение на безсъние с билки

Билките са били използвани за лечение на безсъние в продължение на много векове. Въпреки че учените са изобретили много ефективни лекарства, които помагат да се отървете от безсъние, естествените методи са без странични ефекти и често премахват истинската причина за проблема.

Ако безсънието е причинено от стрес или проблеми с нервната система, тогава валерианът може да бъде полезен. Билката има успокояващ ефект върху ума и затова се препоръчва за всички хора, които водят стресиращ начин на живот и за хора, които страдат от безсъние. За да се възползвате от валерианата, трябва да направите варя от корена на растението и да пиете преди лягане. Валерианата не трябва да се използва редовно, а само ако е необходимо. Изследователите са показали, че валерианът е ефективен само за около 15% от населението. За да се тества ефективността на валериана, трябва да го приемате за максимум четири седмици и след това да оцените ефектите.

От древни времена са известни полезните свойства на лайка. Успокояващият ефект на лайка го прави много ефективно, естествено средство за борба с безсънието. 90% от хората попадат в дълбок сън, след като са изпили чаша чай от лайка преди лягане. Изследователите са открили, че прилагането на лайка естествено успокоява и въвежда хипноза-подобно състояние (подобно на бензодиазепините) и това насърчава дълъг и спокоен сън. Лайка е трудна за предозиране и практически няма странични ефекти. Можете да го закупите във всяка аптека или билкови магазин.

Друга билка, която влияе върху ефективността и качеството на съня е Gingko biloba. Препоръчва се тази билка да се използва около час преди лягане. Има много източници, които потвърждават, че Gingko biloba намалява стреса и улеснява ефективната почивка през нощта. Той е ефективен, специфичен, за да ви помогне да се отпуснете след стресиращ ден и допринася за подобряване на качеството на съня.

Ароматерапията се използва за лечение на много заболявания, свързани с лечението на тревожност, депресия и тревожност. Този метод работи и при безсъние, причинено от стресираща работа или емоционални проблеми. За да се подобри качеството на съня, използвайте ароматерапия, съдържаща лавандула, която намалява нивото на тревожност и кръвно налягане. Лавандулата има благоприятен ефект върху проблемите, произтичащи от нарушаването на цикъла на сън и будност. Местното приложение на лавандулово масло също дава добри резултати.

Има и по-сложни хранителни добавки (например LAMININE), които подобряват качеството на съня чрез активиране на естествените регенеративни способности на организма. Тези видове хранителни добавки могат да бъдат третирани като кондензирани, здравословни и естествени храни, които не причиняват нежелани странични ефекти и, в допълнение към безсънието, да третират цялото тяло напълно.

Ако естественото лечение, продължило повече от месец, не допринесе за забележимо подобрение, тогава трябва незабавно да се свържете с Вашия лекар, за да потърсите професионален съвет, защото причината за безсъние може да е здравословен проблем, който изисква използването на фармакологични средства.

Споделете мнението си...