Почти всеки е преживял лошо храносмилане. Храносмилането обикновено е следствие от преяждане, но може да бъде и симптом на сериозни проблеми в храносмилателната система. Диапазонът от симптоми на това заболяване е широк и може да включва изгаряния в стомаха, подуване на корема, киселини, разстроен стомах или повръщане. Симптомите на лошо храносмилане се усилват под влияние на стреса. Какви са причините за храносмилането и как да се отървете от него?
Причини и методи за лечение на лошо храносмилане.
Храносмилането може да се дължи на много ситуации: преяждане, прекалено бързо хранене, прекалено високо съдържание на мазнини в храната, алкохол или кофеинирани напитки, непоносимост към хранителни продукти, стрес, тютюнопушене, дразнещи стомаси (например аспирин, ибупрофен), стомашни язви, заболяване Гастроезофагеален рефлукс. Храносмилането може също да е знак за по-сериозни проблеми. Ако имате тежки или дълготрайни симптоми, посъветвайте се с Вашия лекар за правилното лечение.
Храносмилането обикновено изчезва без лечение, но си заслужава да следвате няколко правила, които правят нещата по-лесни.
- Дъвчете с устата си затворена.
- Не говорете по време на дъвчене.
- Не яжте прекалено бързо.
- Не пийте по време на хранене.
- Избягвайте да ядете веднага преди лягане.
- Избягвайте физическата активност веднага след хранене.
- Да не се пуши.
- Не пийте алкохолни напитки.
- Ако имате проблем с лошо храносмилане, тогава отбележете съставките на храната.
- Пийте мента чай или лайка за облекчаване на стомашен дискомфорт.
- Пийте джинджифил чай, яжте захарен джинджифил или използвайте екстракт от корен от джинджифил.
- Научете се да контролирате стреса.
Използвайте хранителни добавки.
Пробиотиците съдържат „добри“ бактерии, които обикновено обитават човешкия храносмилателен тракт. Повечето от тези „приятелски“ бактерии се срещат естествено в млечните продукти, като например кисело мляко с активни култури или мляко. Най-предпочитаните продукти са Bacillus Coagulans (BC-30) или Lactobacillus GG в течна форма или под формата на капсули (DIGESTIVE+++). Стандартната доза е една супена лъжица течна култура или една или две капсули с храна. В допълнение към облекчаването на диспепсия, пробиотиците са също така ефективни при детска диария, диария на пътниците, непоносимост към лактоза, синдром на раздразнените черва и инфекции на вагинални дрожди.
Растителните храносмилателни ензими спомагат за усвояването на специфични хранителни вещества. Амилазата помага при усвояването на въглехидрати, липазите са предназначени за мазнини, протеази за протеини, лактаза за млечни продукти. Екстрактът от листата от артишок също е полезен по време на лошо храносмилане, защото увеличава потока на жлъчката и улеснява разграждането на мазнините.
За лошо храносмилане и стомашни язви, използвайте LAMININE 2-3 капсули дневно (леки заболявания) или 4-5 капсули дневно (тежки заболявания).
