Проблеми с паметта в напреднала възраст

Изследователите отдавна препоръчват използването на най-широко известните и широко изследвани хранителни вещества. Специалистите по хранене също така насърчават консумацията на есенциални мастни киселини, омега 3 и омега-6 киселини. Има безброй проучвания, потвърждаващи ползите за здравето на тези вещества за здравето на мозъка, сърцето и ставите.

Как омега-3 мастни киселини подобряват паметта и поддържат мозъчната функция?

Клетъчните мембрани на мозъка са наситени с омега 3 DHA, което изпълнява много важна задача. DHA предотвратява образуването на блокове, които блокират мозъчните клетки и невронните връзки, т.е. така наречения амилоид. Болестта на Алцхаймер е най-добрият пример за увреждане, причинено от такива мозъчни увреждания. Омега 3 също така намалява възпалителния процес, иницииран от амилоид, а също така има антиоксидантно действие в мозъка, като по този начин намалява разрушителните ефекти на окислителния процес.

Как да се грижим за мозъка?

• Мозъкът, подобно на мускулите, трябва да бъде редовно обучен да работи оптимално. Специални упражнения на мозъка са разработени, които редовно упражнение помага за запазване на мозъчната ефективност, лекота на помнене и общо здраве.
• Всеки ден намерете време за дейности, изискващи интензивна мозъчна работа: кръстословици, скрабъл, шах, пулове, игри със слово.
• Премахнете всички алуминиеви съдове от кухнята. Използвайте само стъклени или неръждаеми съдове
• Яжте пресни, зелени и колоритни зеленчуци, защото съдържат много антиоксиданти.
• Упражнявайте се редовно, за да поддържате кръвообращението в мозъка оптимално.
• Включете се в социални дейности като танци, спорт, интелектуални срещи.
• Намерете интересни хобита, които ви харесват, и това ви принуждава да мислите творчески.
• Посетете приятели, участвайте в разговори, слушайте внимателно, обсъдете.

Тъй като значението на омега 3 киселини за нормална мозъчна функция е доказано от учените, се препоръчва включването на OMEGA+++ в ежедневната диета. Тази ценна хранителна добавка помага да се добавят омега-3 мастни киселини, които се използват от организма в много широк спектър от функции, включително мозъка и цялата нервна система. В допълнение, струва си да използвате IMMUNE+++, което е източникът на най-високо качество на витамин С и други съставки, богати на антиоксиданти. Благодарение на тях можете лесно да предотвратите вредните ефекти на свободните радикали.