Може ли хранителните добавки да подобрят здравето на очите?

Основният източник на хранителни вещества, витамини и минерали трябва да бъде правилно съставен хранителен режим. Въпреки това, когато тялото е опустошено от болестта, тогава предоставянето на всички съставки, необходими за възстановяване – без да се използват хранителни добавки – може да бъде трудно. В допълнение към хранителните добавки, има и допълнителни дейности, които можете да поставите в живота си за предотвратяване на очни заболявания.

Ако имате проблеми с очите, не забравяйте да опитате следните методи:

• Изпийте подходящото количество течности. За да се отговори на нуждите на тялото на възрастен човек, в рамките на 24 часа са необходими около 1,5 до 2 литра течности.
• Инсталирайте пречиствател на въздуха у дома. Избягвайте места, където въздухът е замърсен.
• Ако имате климатик във вашия автомобил или дом, внимавайте да редовно да подменяте филтрите и да почиствате устройството поне веднъж годишно.
• Погрижете се за правилната влажност в помещенията, където ще отседнете дълго време. Овлажнител за въздух не струва много и спомага за предотвратяване на много здравословни проблеми.
• Нанесете изкуствени сълзи.
• Направете успокояващи обвивки върху очите си с краставици или чаени листа.

Какви хранителни добавки помагат за поддържане на добро зрение?

Лутеин и зеаксантин са вещества, които се срещат в ретината на окото – количеството им изтича през годините и е много важно за поддържането на здрави очи. Въпреки важната функция на лутеин и зеаксантин, човешкото тяло не е в състояние да ги произведе. Те трябва да се предоставят като част от диетата или като хранителни добавки. Естествените и лесно достъпни източници на лутеин и зеаксантин включват: кали, спанак, броколи, царевица или червен пипер. Дневната нужда от лутеин е 10 mg, а дневната нужда от зеаксантин е около 2 mg дневно.

Цинкът е мощен антиоксидант, който предпазва очите от вредното въздействие на външните фактори. Дефицитът на цинк може да е причина за късогледство, затова си струва да се включат следните продукти, богати на този елемент в диетата: яйца, месо, морски дарове, мляко. Хората, които използват цинк под формата на хранителни добавки, трябва едновременно да допълват медта.

Витамин В1 е от съществено значение за правилното функциониране на зрителния нерв. Симптомите на дефицит на витамин В1 могат да бъдат болка в очите. Естествените източници на витамин В1, или тиамин, са: грах, боб, зърнени храни, месни и свинско месо. Според някои специалисти, витамин В1, приет в мултивитамини, може да намали риска от катаракта и ефективно да лекува увеит, който дори може да доведе до слепота.

Фоторецепторните клетки в ретината съдържат големи количества омега-3 мастни киселини. Докозахексаноевата киселина (DHA) участва в развитието и регенерацията на клетките на ретината. Това е друго вещество, което може да допринесе за забавяне на влошаването на зрението поради стареенето. Най-популярните източници на ценни омега-3 мастни киселини са мастната риба или хранителните добавки (OMEGA+++).

Добрата прогноза при лечението на очни заболявания се осигурява от хранителни добавки със силни регенеративни свойства, например LAMININE – препарат, съдържащ набор от аминокиселини, ценни протеини и патентован екстракт от оплодени птичи яйца. Дозировката на тази хранителна добавка за очни заболявания е 2-3 или 4-5 капсули на ден, в зависимост от тежестта на симптомите на заболяването.