Стомашно-чревни оплаквания

Много хора се оплакват от проблеми с храносмилателната система. Коремна болка, подуване на корема, диария или запек са най-често срещаните проблеми. Точната идентификация на причината за заболяването изисква подробни изследвания, но много често срещаната диагноза е синдром на раздразнените черва или свръхчувствителност към храната. Как да се справим с проблемите на червата, стомаха и целия стомашно-чревен тракт?

Първата стъпка е добре извършената диагностика, а следващата стъпка е подходяща диета и пробиотична терапия, която може да ви помогне да се справите с много заболявания.

Излишните вредни бактерии, съчетани с недостиг на полезни бактерии, са много чести в днешното общество. Резултатът от такава ситуация е, между другото, метеоризъм, проблеми с дефекация, болка в стомаха или чувство на пълнота. Причините включват неправилна диета, стрес, прекомерна употреба на антибиотици, които унищожават естествената чревна бактериална флора.

Какви диети да се използват за проблеми с храносмилателния тракт?

Промяната на диетата е първата препоръка, когато „стомаха боли“. За да може новата диета да донесе очакваните резултати, тя трябва да се адаптира към индивидуалната предразположеност на пациента. Болките може да са в резултат на свръхчувствителност към храната (зависима от алергията зависима от IgG). Много е трудно да се премахнат вредните храни, тъй като симптомите често са неспецифични и могат да се появят дори и след няколко дни след хранене. Ето защо, в случай на дискомфорт от храносмилателната система е добре да се приложи елиминираща диета. Това е добър начин ефективно да се елиминират съставките, които са причина за хронично възпаление и стомашно-чревни оплаквания.

Диетични съвети

  • Премахване на пикантни и пържени храни, които могат да повлияят на храносмилането.
  • Дъвчете вашата храна старателно и за дълго време. Храносмилането започва в устата, така че бързото хапване и преглъщането на храна може да причини проблеми.
  • Планирайте графика на деня така, че храната да се яде тихо, докато седите на масата. По време на хранене се съсредоточава върху вкуса и структурата на ястието. Храненето без повръщане има положителен ефект върху процеса на храносмилането и усвояването на храната.
  • Ако не можете да се отървете от навика за закуска, изберете плодове, семена, ядки или зеленчуци гладки като заместители вместо сладкиши, чипс и картофи.
  • Купете готварска книга или намерете рецепти за здравословни супи, бульони и творчески салати или зеленчукови ястия в интернет. Храните, богати на антиоксиданти и фибри, са много полезни за храносмилателния тракт и за здравето на целия организъм.
  • Използвайте хранителни добавки за подпомагане на храносмилателната система. Един добър избор е DIGESTIVE+++, който съдържа ценни пробиотици, пребиотици и храносмилателни ензими, които помагат за поддържане на здравето на целия организъм и премахване на храносмилателни заболявания.

Споделете мнението си...