Как да укрепим имунната система?

Имунната система е много важна система, чиято задача е да предпазва човешкото тяло от патогенни микроорганизми. Често обаче се случва, че защитната бариера на тялото се прекъсва и след това сме болни. За щастие е възможно да се наруши функцията на имунната система. Какво можем да направим, за да укрепим нашата имунна система?

Имунната система е сложна система, чието функциониране зависи от много фактори. Досега не бяха известни всички сложности и взаимовръзки, свързани с функционирането на имунната система. Знаем, че тази система изисква баланс и хармония, които могат да бъдат постигнати, наред с другото, чрез здравословен начин на живот.

Провеждат се изследвания за определяне на въздействието на диетата, физическата активност, възрастта, стреса и други фактори върху коректността на имунния отговор. Здравословният начин на живот е добро начало за стабилизиране на функционирането на имунната система, така че да може лесно да преодолее патогените, бактериите и други микроорганизми, които атакуват нашите тела.

Тялото постоянно произвежда имунни клетки, или лимфоцити, които умират след определено време и се отстраняват от тялото.

Естествени начини за укрепване на имунната система

Първата стъпка към укрепване на защитната линия на организма е изборът на здравословен начин на живот. Наблюдаването на насоките за здравословен начин на живот е най-добрата дейност, която естествено може да поддържа силна и здрава имунна система. Общоизвестните принципи на здравословния начин на живот, освен укрепване на съпротивлението на организма, също насърчават общото здраве. Те са между другото:

• Редовна физическа активност.
• Здравословна диета, богата на пресни плодове и зеленчуци.
• Поддържане на здравословно телесно тегло.
• Изоставяне на алкохол.
• Избягване на стреса.
• Редовно заспиване.
• Отказване от тютюнопушенето.

На пазара има много продукти, които се рекламират като подкрепящи имунитета на организма. Най-голямата група от тези хранителни добавки са мултивитамини и тези, които осигуряват много минерали. Няма научни доказателства, че тези видове хранителни добавки имат ефект върху подобряването на имунната система. Въпреки това, в днешно време, когато консумираме предимно индустриално произведени храни, които осигуряват малко полезни вещества – със сигурност е полезно да се подкрепят хранителните добавки, които могат да допълнят липсващите витамини и микроелементи.

Хранителната добавка LAMININE се препоръчва, когато имунната система е отслабена. В случай на леки признаци на имунна слабост, използвайте 1-3 капсули на ден и със силна имунна слабост – 4-5 капсули.