Дали вашият партньор хърка?

Хъркането е заболяване на цялото семейство. Дори ако не хъркате, а партньорът ви, вие и двамата страдате. Ако партньорът ви е хъркане, не можете да спите през нощта поради хъркането на звуци. Но със сигурност сте загрижени за здравето на партньора си.

Хъркането е често срещано заболяване. Може да изглежда, че тъй като хъркащият човек заспива, хъркането няма влияние върху него. Истината е съвсем различна. Хъркането е изложено на сериозни здравословни проблеми. Ето защо е добра идея да поговорите с Вашия лекар, за да разберете причината за хъркането.

Как да се справяме с хъркането?

Здравословно хранене и здравословен начин на живот са основата. Наднорменото тегло е една от основните причини за хъркането. Отслабването и здравословното хранене са първите начини да се спре хъркането.

Пушенето цигари увеличава вероятността от хъркане. Цигареният дим дразни лигавиците на гърлото и може да причини хъркане. Дори пасивното пушене може да доведе до хъркане. Ако вие или вашият партньор сте пристрастени към никотин, трябва да спрете да пушите.

Останете в леглото и станете в редовните часове. Доказано е, че редовният сън намалява вероятността от хъркане.

Добра идея е да използвате въздушен овлажнител. Сухият въздух дразни горните дихателни пътища и това е една от причините за хъркането.

Избягвайте възглавницата. Опитайте се да заспите без възглавница. Поставете малка ролка под шията.

Хранителните навици и начинът на живот имат огромно въздействие върху здравето. Има няколко продукта, чийто прием увеличава риска от хъркане. Проучванията показват, че тези, които избягват тези храни, успяват да намалят хъркането и да подобрят качеството на съня.

Какво да избягвате, за да намалите хъркането?

  • Много ястия
  • мандра
  • Соево мляко
  • алкохол
  • Приспивателни
  • Антихистамини
  • кофеин

Ако партньорът ви хърка, той или тя не го знаят. Вероятно дори не го осъзнава. Вашата задача е да му разкажете за това. Може би няма да повярва веднага, но със сигурност ще разбере, че хъркането трябва да бъде излекувано. Заедно ще намерите решение на проблема. Най-важното е, не пренебрегвайте хъркането.

Има много, леснодостъпни препарати, които осигуряват облекчение при хъркане. Струва си да се запознаете със съставките и начина на действие. Няма обаче заместител на здравословен начин на живот, който може окончателно да изкорени хъркането.

One thought on “Дали вашият партньор хърка?

  • 8 септември 2021 at 15:46

    В моя случай проблемът с хъркането отшумя, след като започнах да ходя на часове по йога. След няколко седмици хъркането изчезна и това е всичко. Моят треньор предположи, че вероятната причина за хъркането е стресът и че йога упражненията помагат за отпускане и намаляване на стреса.

    Reply

Вашият коментар