Укрепване на костите и предотвратяване на остеопорозата

Лечението на остеопорозата е популярна тема, тъй като това заболяване засяга голяма част от възрастните. Остеопорозата може да бъде предотвратена и лекувана с естествени средства. Костната система е обект на постоянна регенерация, така че единственото условие за поддържане на силни кости в продължение на много години е да се осигури на тялото адекватни хранителни вещества, които ще се използват от организма, както се очаква. Как да укрепим костите и да предотвратим остеопорозата?

В продължение на много години се смяташе, че причината за остеопорозата е твърде малко калций и витамин D в консумираната храна. За да се поддържа плътността на костите, лекарите препоръчват на възрастните хора да използват хранителни добавки, които съдържат калций и витамин D. Въпреки това, в последните проучвания се оказа, че източникът на проблема може да бъде неправилна абсорбция на калций, а не липсата на калций в храната. , Много изследвания потвърждават, че употребата на калциеви добавки само слабо подобрява костната плътност в първия период на употреба и по никакъв начин не намалява риска от костни фрактури, причинени от остеопороза. В допълнение, калциевите добавки, съчетани с нарушена абсорбция на този минерал, могат да причинят нежелани странични ефекти: запек, камъни в бъбреците и сърдечно-съдови заболявания.

Първата стъпка в превенцията на остеопорозата е да се откаже от алкохола и пушенето на цигари. Други елементи включват редовна физическа активност, редовен начин на живот и балансирана диета. В случай на напреднала остеопороза, можете да използвате хранителни добавки (напр. LAMININE, DIGESTIVE, OMEGA+++), които ще осигурят необходимите съставки за ускоряване на регенерацията и възстановяването на тялото, и ще улеснят усвояването и оптималното използване на всички хранителни вещества.

Допълнително предимство, произтичащо от лечението на остеопороза чрез естествени средства, е, че този метод взаимодейства терапевтично върху цялото тяло, а не само върху симптомите на остеопороза. Използването на естествени средства за укрепване на костите и превенция на остеопороза спомага за предотвратяване на други сериозни заболявания, като сърдечни заболявания и рак.

Редовните физически упражнения за укрепване на мускулите са много полезни в превенцията на остеопорозата и костната регенерация. Редовната физическа активност стимулира образуването на кости и предотвратява системната загуба на костна маса, която се среща при по-възрастните хора. Най-ефективните форми на физически упражнения са: ходене, бягане, скачане, плуване, танци. Ако вашата остеопороза е напреднала, направете всички физически упражнения под наблюдението на лекар.

Правилно съставената диета може 100% да задоволи нуждите на организма за всички хранителни вещества, включително съставки, необходими за получаване на здрави кости: калций, магнезий, калий, витамин К, витамин С, протеини и пробиотици. Естествената храна също съдържа противовъзпалителни и антиоксидантни агенти, които противодействат на възпалението и оксидативния стрес. Струва си да започнете да научите за здравословното хранене, защото природата е осигурила на тялото всички механизми, които спомагат за поддържане на здравето за много години живот. Когато прилагате здравословна диета, можете да елиминирате много заболявания, които според общото мнение са свързани със стареенето и всъщност са резултат от хранителни дефицити и нездравословен начин на живот в продължение на много години.

Последният елемент на здравословния начин на живот, който позволява превенция на много заболявания, включително превенция на остеопороза, е редовен нощен сън. За да задоволят нуждите на тялото, повечето възрастни се нуждаят от седем до осем часа сън през нощта.

Споделете мнението си...