Депресията може да бъде облекчена чрез подходяща диета

Висококачествените хранителни продукти, съдържащи витамини, минерали и антиоксиданти, подобряват функцията на мозъка и го предпазват от оксидативен стрес. Свободните радикали са вредни странични продукти, които възникват в процеса на окисляване – предизвикват възпаление и ускорено стареене на тялото.

Как храната влияе на настроението?

Според резултатите от проучването рискът от депресия при хора, използващи типична западна диета, е с 30% по-висок, отколкото при хората, които предпочитат средиземноморската или японската диета. Изследователите вярват, че причината за такова значително намаляване на риска от депресия е голямото количество зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, непреработена риба, морски дарове и риба. Намаляването на месото и млечните продукти също допринася за успеха. Такава диета не съдържа рафинирани и преработени хранителни продукти или захари, които са типични компоненти на диетата от „западен тип“ и допринасят за намаляване на нервната система – затова те могат да бъдат фактор, който намалява настроението.

В допълнение, непреработените храни претърпяват естествена ферментация и действат в храносмилателната система като естествен пробиотик. За съжаление преработените продукти доминират в търговските вериги. Следователно, разумно решение е използването на хранителни добавки. Добрата добавка, която съдържа пробиотици и пребиотици, е добра алтернатива, която може да помогне за подобряване на настроението и мозъчната дейност.

Естествени начини да се отървете от депресия

• Научете как да наблюдавате как храненето на различни храни влияе на вашето настроение. Лесно можете да видите модели, които ще ви научат да изберете по-полезна храна.
• Опитайте различни диети, за да изберете най-добрата диета за вас.
• Експериментирайте с диета, която не съдържа преработени продукти, нишесте или захар. В рамките на две седмици ще почувствате разликата в доброто си състояние.
• Завършете ястията с ферментирали продукти като кимчи, miso, кисело зеле, кисели краставички и kombucha.
• Ако наблюдавате проблеми с храносмилането, елиминирайте гранулираните продукти и млечните продукти от диетата.

Използвайте DIGESTIVE+++

Това е иновативна хранителна добавка, състояща се от пробиотици и пребиотици и пълна гама от храносмилателни ензими. Много хора казват, че благодарение на този продукт и балансирана диета те се чувстват много по-добре от гледна точка на физическото и психическото здраве.

Използвайте OMEGA+++

Този продукт осигурява висока доза ценни мастни киселини омега 3, 6 и 9 – ефективно подобрява настроението и облекчава симптомите на депресията във всяка възрастова група.