Как затлъстяването влияе на холестерола?

Затлъстяването може да бъде описано като модерна чума, защото тя засяга много голяма част от обществото и има неблагоприятен ефект върху цялото тяло. Непосредствената причина за затлъстяването е прекалено много калории в храната спрямо нуждите на организма. Едно от последствията от затлъстяването е повишаването на холестерола в кръвта. Как да се справим с този проблем?

Затлъстяването е свързано с много здравословни проблеми: повишен риск от метаболитни заболявания, кръвни съсиреци в кръвоносните съдове, сърдечносъдови заболявания и диабет тип 2.

Затлъстелите хора също имат разстройства на липидния метаболизъм, които водят до анормални нива на общия холестерол, LDL холестерол, HDL холестерол и триглицериди.

Естествени средства за висок холестерол

Основната препоръка за този вид заболяване е да се регулира телесното тегло и да се избягва употребата на алкохол, прости захари и дизахариди. Първата стъпка към здравето е да промените начина си на живот в здравословен начин на живот – здравословна диета и редовна физическа активност. Хората, които имат повишени нива на общия и LDL холестерол, трябва да сведат до минимум приема на наситени мастни киселини и да увеличат консумацията на диетични фибри. Диетолозите препоръчват да се изоставят мазни меса, студени меса и свинска мас. В замяна трябва редовно да ядете зехтин. Маслиновото масло – за предпочитане девствено – помага за преодоляване на проблемите с липидния метаболизъм и понижаването на холестерола в кръвта.

Вторият компонент на естествената холестерол-понижаваща терапия е редовната физическа активност. Интензивността на упражненията трябва да бъде съобразена с индивидуалните възможности и текущото състояние на здравето. Важно е да не се претоварва тялото. Упражненията трябва да са с умерена интензивност, напр. джогинг, ходене, плуване, колоездене, танци и др.

Диетата трябва да бъде допълнена с хранителни добавки, съдържащи рибено масло (например OMEGA+++), които спомагат за понижаване на нивата на триглицеридите. Изследванията показват, че редовната консумация на рибено масло подобрява сърдечно-съдовата система и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

Билките и хранителните добавки трябва да се използват само с разрешение на лекаря, тъй като тези вещества могат да попречат на фармакологичното лечение или да причинят нежелани странични ефекти при някои хора.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.