Диетични добавки за облекчаване на депресия, тревожност и стрес

Депресията, тревожността и стресът са взаимосвързани заболявания. Конвенционалното лечение се състои в приемане на предписани от лекар лекарства. Генезисът на заболяванията, свързани с нервната система, е сложен, защото много фактори влияят върху функционирането на нервната система, включително начина на живот и вида на използваната диета.

Недостигът на хранителни вещества може да причини емоционална нестабилност. Концепцията за депресия е тясно свързана със серотонина, наречен хормон на щастието. Правилното ниво на серотонин в организма е основният фактор, който помага за поддържане на добро настроение и избягване на хроничен стрес и депресия. За да се поддържа високо ниво на серотонин, трябва редовно да тренирате, да спите през нощта и да консумирате храни, богати на триптофан.

Диетични добавки за депресия, тревожност и стрес.

Шафранът е много силно естествено средство, което се използва от векове за борба с депресията. Около 30 мг шафран в продължение на един ден ефективно намалява леките и умерени симптоми на депресия. Въпреки това, бъдете внимателни, защото тази билка може да предизвика нежелани реакции: замаяност, кашлица, киселини, влошаване на симптомите на астмата.

Един от факторите, които стимулират производството на серотонин, е слънчевата светлина, и по-специално – произведена под въздействието на слънчевата светлина – витамин D. Поради по-ниската наличност на слънчева светлина, през зимните месеци може да възникнат дефицити на витамин D. В тази ситуация си струва да се възползвате от хранителните добавки, допълващи витамин D, за да избегнете сезонна депресия. Като иновативен подход за лечение на депресия, някои лекари препоръчват лечебна терапия и добавка на витамин D.

Дефицитът на цинк може да предизвика симптоми на депресия. Основните източници на този минерал са месото, птиците и стридите.

Депресията е свързана с понижено ниво на глутатион, който е силен оксидант, който предпазва от оксидативен стрес. Окислителният стрес влияе неблагоприятно върху функционирането на мозъка и е един от факторите, причиняващи психични разстройства, депресия и стрес. Струва си да се добавят хранителни добавки, съдържащи глутатион в диетата и по този начин да се получи допълнителна защита за мозъка. Естественото производство на глутатион може да се подобри и чрез приемането на витамин С.

Подобряването на устойчивостта към физически и психически стрес може да се постигне с помощта на тирозин. Тази аминокиселина се използва при транспортиране на допамин, епинефрин и норепинефрин. Тирозинът може да помогне за намаляване на симптомите на депресия при хора с дефицит на допамин и да намали отрицателните психологически ефекти на физически и психически стрес. Естествено, произведения в организма тирозин се изтощава от стрес, така че добавките се препоръчват за честа експозиция на стресови фактори.

В случай на депресия и тревожност, LifePharm препоръчва употребата на LAMININE в количество от 2 до 5 капсули на ден – в зависимост от тежестта на симптомите.