Грейпфрут и загуба на тегло

Грейпфрут е сочен плод със сладък и кисел вкус и характерна нотка на горчивина. Тя е създадена чрез комбиниране на два жанра: pomelo и orange. Грейпфрутът е много полезен компонент на диетата и има отлични здравни качества.

Грейпфрут се препоръчва за хора, които искат да отслабнат. Той е с ниско съдържание на калории, ускорява метаболизма, почиства организма, забавя процеса на стареене, подобрява външния вид, понижава нивото на глюкозата в кръвта, предотвратява натрупването на мазнини и помага за отстраняване на излишните мазнини от бедрата, бедрата и бедрата. За да се възползвате от предимствата на грейпфрута, трябва да ядете половината плодове на всяко хранене.

Как грейпфрут помага да отслабнете?

Поддържа чувството за ситост. Грейпфрутът е богат източник на фибри и минимизира риска от закуска между храненията. Една порция грейпфрут има само 53 калории и около 2 грама фибри. Яденето на половин грейпфрут преди всяко хранене може да ускори загубата на тегло.

Той има малко калории. Сухи плодове с високи калории могат да бъдат заменени с парчета грейпфрут. Можете да добавите грейпфрут към плодовите салати или да го изядете с пиле на скара. Ако сте в настроение за десерт, използвайте рецептата за сладолед с грейпфрут.

Стабилизира нивата на кръвната захар. В проучванията е доказано, че цитрусовите продукти съдържат компоненти, които намаляват нивата на инсулина. Ниските нива на инсулин карат организма да обработва по-ефективно храната за енергия, вместо да я съхранява като мазнина.

Изследователите предполагат, че вдухващото етерично масло от грейпфрут оказва влияние върху активността на чернодробните ензими и по този начин помага да се освободим от наднорменото тегло.

Ползи и хранителна стойност на грейпфрута

• е богата на витамин С, Е, РР, фолиева киселина и други витамини В.
• укрепва костите
• укрепва имунната система
• подпомага работата на бъбреците и пикочната система
• помага в възпалението на венците
• инхибира пролиферацията на раковите клетки
• укрепва сърцето
• понижава холестерола
• Етеричното масло от грейпфрут облекчава стреса, депресията и мигренозните главоболия

Как да изберем добър грейпфрут?

Ако искате да купите перфектния грейпфрут, потърсете сред плодовете на интензивен цвят, по-тежки от другите и плоски в горната и долната част. Такива грейпфрути са сочни, имат най-много витамини и хранителни вещества.

Важно е да знаете, че сокът от грейпфрут влияе върху усвояването на някои лекарства. То може да укрепи или отслаби ефектите на наркотиците. Преди да добавите цитрусови плодове към вашата диета, консултирайте се с Вашия лекар, за да избегнете нежелани странични ефекти.