При гледането на екрана на телевизор, настолен компютър, лаптоп, таблет или смартфон е постоянен елемент от нашия живот. Ние използваме тези устройства на работа, в училище, у дома и по време на пътуване. В много домове телевизорът се включва от ранна сутрин до късна вечер, а междувременно използваме компютър и смартфон – гледаме едновременно няколко екрана. Това определено е твърде много време, през което очите са изложени на упорита работа. Как да компенсираме сухотата и изгарянето на очите? Read more
Зрение
Зрението е едно от най-важните сетива, което позволява на хората да възприемат света и да участват в ежедневните дейности с лекота.
Различни фактори обаче като стареене, продължително излагане на екрана, лоша диета и замърсители от околната среда могат да допринесат за влошаване на зрението, напрежение в очите и състояния като макулна дегенерация, катаракта и синдром на сухото око. Поддържането на оптимално здраве на очите изисква комбинация от правилно хранене, корекции в начина на живот и висококачествени хранителни добавки, които поддържат деликатните структури на очите. Антиоксидантите, омега-3 мастните киселини и основните витамини играят ключова роля в защитата на зрението чрез намаляване на оксидативния стрес и възпалението, които са основният фактор за очни заболявания.
Едно от най-мощните природни съединения за здравето на очите е куркуминът, активната съставка в куркумата, известна със своите силни противовъзпалителни и невропротективни свойства. Vidafy curcumin drops, формулирани с помощта на модерна нанотехнология, осигуряват висока бионаличност, позволявайки на тялото да абсорбира и използва куркумина ефективно. Това го прави особено полезен за намаляване на възпалението в очните тъкани, подпомагане на кръвообращението към ретината и предотвратяване на оксидативно увреждане, което води до проблеми със зрението, свързани с възрастта. Редовната употреба на капки с куркумин Vidafy може да помогне за облекчаване на симптомите на синдрома на сухото око, да намали налягането при глаукома и да поддържа здравето на ретината.
Друга изключителна добавка за грижа за очите е Lifepharm Laminine, която съдържа уникална смес от екстракт от оплодени птичи яйца, морски протеини и фитонутриенти. Ламининът подпомага клетъчната регенерация, стимулира растежните фактори на фибробластите (FGF) и подпомага възстановяването и поддържането на очните тъкани. Роговицата, лещата и ретината изискват постоянна регенерация, за да функционират оптимално, а Laminine помага да се осигурят основните градивни елементи за този процес.
Той също така играе роля в регулирането на проблеми със зрението, свързани със стреса, тъй като хроничният стрес може да допринесе за зрителни смущения и напрежение в очните мускули. В допълнение към добавките, естествените методи като балансирана диета, богата на хранителни вещества, поддържащи очите, са от съществено значение. Храни с високо съдържание на лутеин и зеаксантин, като спанак, зеле и яйца, помагат за филтриране на вредната синя светлина и предпазват от дегенерация на макулата. Омега-3 мастни киселини от източници като сьомга, ленено семе и орехи допринасят за производството на сълзи и предотвратяват сухота в очите. Витамин А, съдържащ се в морковите, сладките картофи и черния дроб, е жизненоважен за поддържане на добро нощно зрение и предотвратяване на състояния като ксерофталмия.
Хидратацията също е от решаващо значение, тъй като дехидратацията може да доведе до напрежение и дразнене на очите. Редовните упражнения за очите, като техники за палене, мигане и фокусиране, могат да помогнат за намаляване на умората на очите, особено за хора, които прекарват дълги часове пред екраните. Правилното осветление, честите почивки от цифровите устройства и правилото 20-20-20 (гледане на обект на 20 фута разстояние за 20 секунди на всеки 20 минути) са прости, но ефективни стратегии за поддържане на визуален комфорт. Защитата от слънце е друг жизненоважен аспект на грижата за очите, тъй като продължителното излагане на UV лъчи може да увеличи риска от катаракта и други очни заболявания.
Носенето на слънчеви очила с UV защита и консумацията на антиоксиданти като витамин С и Е помагат за предпазване на очите от увреждане на околната среда. Холистичните подходи, включително акупунктура, билкови лекарства като екстракт от боровинки и техники за отпускане на очите, могат допълнително да подобрят здравето на зрението. Комбинирането на висококачествени добавки като Vidafy curcumin drops и Lifepharm Laminine с богата на хранителни вещества диета, защитни навици и естествени терапии създава цялостен подход за запазване на зрението и предотвратяване на проблеми, свързани със зрението. Чрез приемането на тези стратегии хората могат да поддържат ясно зрение, да намалят дискомфорта в очите и да поддържат дългосрочно очно здраве, като гарантират, че очите им остават здрави и функционални за години напред.
Може ли хранителните добавки да подобрят здравето на очите?
Основният източник на хранителни вещества, витамини и минерали трябва да бъде правилно съставен хранителен режим. Въпреки това, когато тялото е опустошено от болестта, тогава предоставянето на всички съставки, необходими за възстановяване – без да се използват хранителни добавки – може да бъде трудно. В допълнение към хранителните добавки, има и допълнителни дейности, които можете да поставите в живота си за предотвратяване на очни заболявания. Read more
Дегенерация на макулата
Дегенерацията на макулата (AMD) е заболяване, което често се среща при пациенти в напреднала възраст. Смята се, че дългосрочното излагане на слънчева светлина може да увеличи риска от развитие на свързана с възрастта макулна дегенерация. Причината за тази ситуация е процесът на окисляване под въздействието на ултравиолетовото лъчение. Как да намалим риска от дегенерация на макулата? Read more
Добро състояние на очите и кожата
Кожата е най-големият орган в човешкото тяло. Кожата трябва да е особено загрижена, защото е изложена на много вредни външни фактори. Точно като кожата, очите също са изложени на слънчева светлина. Кожата се нуждае от защитни кремове, а очите – очила. Можете ли да се грижите за здравето на кожата и здравето на очите едновременно? Read more
Омега 3 и Омега 6 за здрави очи
Сигнали от очите до мозъка се предават през оптичния нерв, който се намира зад ретината на окото. Качеството на зрението зависи от състоянието на оптичния нерв. Нервните влакна се състоят от огромни, удължени клетки, чиито мембрани са направени от есенциални мастни киселини. Здравето на очите зависи до голяма степен от това дали предлагаме адекватни мазнини в нашата диета. Read more
Омега 3 е здравословна добавка?
Здравословното хранене трябва да съдържа две групи есенциални мастни киселини: омега 3 и омега 6. За правилното функциониране на тялото се нуждаем и от двете, но в западната диета съществува тенденция за висока консумация на омега-6 мастни киселини, докато консумацията на основни мастни киселини омега 3 обикновено се намалява. Необходимо ли е да се вземат омега-3 хранителни добавки? Read more
Уморени очи и замъглено зрение?
Всички знаем, че здравите мазнини са от съществено значение за функционирането на клетките, мускулите, нервите и участват в регулирането на кръвното налягане и сърдечната честота. Здравето на очите също зависи от консумацията на добри мазнини. Защо здравите мазнини са ключово условие за поддържане на здравето на очите? Read more