Днес ще се справим с болки в гърба, които някои хора изпитват между ребрата и задните части, т.е. в областта на гръбначния стълб. Този тип болка понякога достига дори до краката. Тя може да бъде наречена хронична, ако засяга поне 2-3 месеца, или е тежка, ако се появи внезапно и бързо се понижи. Как се причиняват хроничните болки в гърба?
Болката в гърба обикновено е сумата от няколко фактора. Те могат да бъдат причина за физическо (мускулно напрежение, старост, нараняване на гръбначния), причините за психичното (психологическо напрежение, стрес, конфликт), фактори, свързани с работа или начин на живот (затлъстяване, заседнал начин на живот).
Болката в гърба е много обезпокоителна. Въпреки факта, че причинява много объркване в живота на пациента, обикновено не е опасно, ако не е причинено от сериозно заболяване. Следователно, първата стъпка след началото на симптомите трябва да се консултира с Вашия лекар. След прост преглед на физическото състояние, лекарят правилно ще диагностицира вида на болката и препоръча подходящо лечение. Ако има съмнения за по-сериозни условия, ще са необходими допълнителни тестове.
Изключването на други заболявания като причина за болка в гърба е първата добра новина по време на диагнозата. В този случай трябва да започнете физиотерапия. Когато усетите остра болка в гърба, естествено е да се ограничи движението и усилието. Въпреки това, в случай на хронична болка, единственият ефективен път е движещата терапия. Подходящо дозирано движение прави болката постепенно да изчезне.
Не всички видове физическа активност са показани за хора, които изпитват болка в гърба. В този случай най-добре е да потърсите професионален съвет от физиотерапевт или физиотерапевт. Основната задача на тренировките за мускули и стречинг е да подсилят гръбначните мускули и да облекчат гръбначния стълб.
Важно е да останете физически активни след края на физиотерапията или физиотерапията. Редовното физическо упражнение е най-ефективният начин за предотвратяване на болката в гърба. Въпреки това, няма нужда да се принуждавате да бягате или да ходите в салона, ако не ви харесва. За ежедневното здраве, ежедневните разходки или въвеждането на повече трафик в обикновените дейности са достатъчни. Изкачете се по стълбите, вместо да използвате асансьора, да се откажете от шофирането и да пътувате пеша на кратки разстояния.
