Симптоми на стреса

Реакцията на стрес е естествен защитен механизъм. При спешна ситуация тялото преминава в режим, при който приоритетът е да мобилизира всички сили, за да оцелее в кризисна ситуация.

Реакцията на стреса се осъществява на три последователни етапа.

Етап на мобилизация

На този етап тялото се готви да реши проблема. Това се придружава от следните реакции: повишена секреция на хормони, повишаване на сърдечната честота, задълбочаване и ускоряване на въздух, повишено мускулно напрежение, повишено кръвно налягане, намалена чувствителност към болка, ускоряване на метаболизма, увеличаване на издръжливостта и физическа сила. Те могат да се окажат силни емоции: страх, гняв. Често има трудности при концентрирането и загубата на контакт с околната среда. Има и такива реакции като нетърпение, принудително действие, агресия.

Етап на действие

В тази фаза се борим с решаването на проблема. Натрупаната енергия се консумира за действие.

Етап на изтощение

Това е последният етап на стрес. След изчерпване на натрупаната енергия е необходимо почивка и регенериране. Ако проблемът бъде решен и имате време за почивка, след кратко време ще можете да се върнете към нормална дейност. В обратната ситуация, това може да доведе до хроничен стрес. Постоянното напрежение, физическото и психическото изтощение са много вредни за здравето.

Реакцията на органите при стрес

• Очи. Мидриаза.
• Слюнчените жлези. Намаляване на секрецията на слюнката, сухота в устата.
• Сърдечносъдова система. Повишен сърдечен ритъм.
• Бели дробове. Бронходилатация, бързо дишане.
• Стомах, панкреас. Намаляване на секрецията на храносмилателните сокове.
• Черен дроб. Повишаване на метаболизма на глюкозата.
• Надбъбречните жлези. Секреция на адреналин и норадреналин.
• Червата. Забавянето на чревната перисталтика.
• Отделителна система. Отпускане на мускулите на пикочния мехур.