Как да отслабнете най-лесният начин?

Днес ще разгледаме три фактора, които помагат бързо да премахнат ненужните мазнини. Ефективната диета, физическото упражнение и подхранването на омега мастни киселини – това са най-важните елементи, благодарение на които премахването на мастната тъкан е много по-лесно. Read more

Антиоксидантите подобряват функционирането на кръвоносната система

Потреблението на плодове и зеленчуци се дължи на благоприятните ефекти върху здравето. Това се дължи основно на антиоксидантната активност на някои плодове и зеленчуци. От особена важност е фактът, че някои растителни полифеноли имат способността да потискат уврежданията в кръвоносните съдове, които са резултат от деструктивното действие на окислителите. Това води до подобряване на лигавицата на кръвоносните съдове и значително намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Read more

Време е да се сбогуваме със затлъстяването

Противно на препоръките на диетолозите, само един на всеки десет души яде достатъчно зеленчуци и плодове. Ако тази тенденция продължи, честотата на диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания и затлъстяване ще се увеличи. Каква е важността на консумацията на зеленчуци и плодове в тази ситуация? Read more

Каква е реакцията на прекомерната консумация на захар?

Мозъкът, панкреасът и черният дроб са много важни органи. Без тези органи животът не е възможен. Излишната захар в диетата е пристрастяваща по същия начин като алкохола, тютюна и наркотиците, защото захарта засяга едни и същи области на мозъка. Храна, съдържаща неестествено добавяне на захар, причинява освобождаването на допамин. Чувствате желанието да ядете, дори ако не сте гладни. Read more

Защо захарта уврежда здравето?

Всички знаем паролата, в които се посочва, че „захар предизвиква кариес“, „захар причинява затлъстяване“ и „захар пристрастяване“. Това всъщност е вярно, но това е само прелюдия към дългия списък от здравословни проблеми, които са резултат от излишък на захар в организма. Захар Когато се консумира в големи количества, той уврежда мозъка, черния дроб, панкреаса и може да причини сериозни здравословни проблеми! Вярно ли е, че захарта причинява поражения в тялото? Read more

Диетични фибри в храненето на диабетици

Има много публикации в медиите и в Интернет за безкрайните ползи за здравето, които възникват от яденето на хранителни влакна. Хранителните специалисти насърчават консумацията на богати на фибри храни в продължение на много години. Оказва се, че за хора, страдащи от диабет тип 1 или тип 2, диетичните фибри са един от най-важните хранителни вещества. Как диетичните фибри помагат на диабетици? Read more

Минерали, които дават здраве

Човешкото тяло се състои от минерали. Всеки орган и всяка част от тялото е минерали: костна клетъчни структури, артериите, органи, тъкани, мускули, коса, лимфни течности, и така нататък. Животът не може да съществува без минерали, а тялото не ги произвежда. Откъде то отнема минералите? Можете да ги доставяте от зеленчуци и плодове, както и хранителни добавки. Тъй като само 10% от хората консумират достатъчно плодове и зеленчуци, останалата част от нас има минерален дефицит. Read more

Какво трябва да знаете за диетичните фибри

Повечето експерти подчертават значението на фибри в една здравословна диета, защото тя играе много важна роля в храносмилането и, ако се консумира в достатъчни количества, е много ефективно за предотвратяване на много заболявания. Какво е диетично фибри и как можем да гарантираме, че консумираме достатъчно? Read more

Соеви зърна за здраве

Соята е много популярна и достъпна в много форми. В допълнение към зърно, почти всеки магазин е на разположение соево брашно, miso, тофу и много други форми на преработена соя. Той е чудесен източник на ценни протеини, които съдържат осем основни аминокиселини, които тялото не може да синтезира самостоятелно. Соята също е лесно да расте в домашна градина или поле. Свежият, лично отглеждан и събран соя е още по-богат източник на протеини и хранителни вещества. Read more

Колко диетични фибри трябва да ядете?

Фибрите са важна част от здравословна и балансирана диета. Диетичните фибри могат да помогнат за предотвратяване на сърдечни заболявания, диабет, наддаване на тегло и някои видове рак. Той оказва силно влияние върху здравето на храносмилателната система. Read more