Влияние на стреса върху хипертонията

Редовната експозиция на стрес влияе върху функционирането на много органи и системи на тялото, включително кръвното налягане. При някои по-уязвими хора стресът може да доведе до развитие на хипертония. Стресът е неделим елемент от човешкия живот и няма начин да го елиминираме. Всеки обаче може да се научи да контролира реакциите си и да намали риска от увреждане, причинено от продължително психическо напрежение.

Хипертонията е заболяване, което засяга много хора по света. Ако имате твърде високо кръвно налягане за дълго време и не се опитвате да лекувате болестта, тогава имайте предвид, че тази ситуация заплашва със сериозни последици за здравето. Една от възможните причини за повишено кръвно налягане може да бъде психически стрес, който може да бъде лекуван чрез промени в начина на живот и използване на фармакотерапия.

Модифицирането на начина ви на живот може да бъде започнато чрез намаляване на приема на трапезна сол, тъй като твърде много натрий в храната усилва реакцията на сърдечно-съдовата система върху стреса. Следващите стъпки са изоставянето на никотина и кофеина, които допринасят за засилване на реакцията на натиск по време на стрес.

Важна роля в регулирането на кръвното налягане играят редовните физически упражнения. Високата физическа способност на организма допринася за съкращаване на времето за нормализиране на кръвното налягане след психически стрес. Обратно, тренировката за издръжливост намалява количеството катехоламини и допринася за намаляване на стресовия отговор.

Наличието на домашен любимец подобрява ефективността на фармакотерапията.

Ефективен начин за справяне с психическия стрес е използването на техники за релаксация, като автогенично обучение, поведенческа терапия, трансцендентална медитация, йога, релаксираща дишаща гимнастика. Според научни изследвания, пациентите с хипертония, които са използвали техники за релаксация, са наблюдавали намаляване на систоличното и диастолното артериално налягане, както и намаляване на общото периферно съпротивление и минус капацитет.

Реакцията на симпатиковата нервна система към стреса е забележимо по-малко интензивна при хора, които редовно практикуват йога, медитират и използват техники за релаксация. Намаляването на стресовия отговор се проявява с по-ниска честота на сърдечно ускорение и по-ниско повишаване на кръвното налягане след излагане на стрес стимул.

Има и хранителни добавки, които изцяло помагат при лечението на сърдечни заболявания, хипертония и стрес. Производителят на LAMININE препоръчва употребата на 1-3 капсули в леки заболявания и 4-5 капсули в случай на тежки заболявания, свързани с хипертония, причинена от стрес.