Всички знаят, че музиката има силата да лекува тялото и душата. В допълнение, това твърдение има научна основа, тъй като в продължение на почти 100 години се провеждат изследвания относно влиянието на музиката върху функционирането на човешкото тяло.
Read moreХроничен стрес
Хроничният стрес е продължително състояние на физическо и психическо напрежение, което, ако не се управлява, може да доведе до значителни здравословни проблеми, включително умора, отслабен имунитет и сърдечно-съдови проблеми.
За разлика от острия стрес, който е краткотраен, хроничният стрес засяга системите на тялото непрекъснато, което води до продължително освобождаване на хормони на стреса като кортизол. С течение на времето този постоянен хормонален дисбаланс нарушава различни телесни функции, включително храносмилане, сън и имунен отговор, което прави управлението на стреса от съществено значение за цялостното благосъстояние. Естествените методи са много ефективни при справяне с хроничния стрес и могат да помогнат за възстановяване на баланса, без да разчитате на фармацевтични възможности. Практики като медитация на вниманието, йога и редовни упражнения играят жизненоважна роля за намаляване на нивата на хормона на стреса и за повишаване на умствената устойчивост.
По същия начин, прекарването на време на открито и ангажирането с творчески дейности може да стимулира освобождаването на хормони за „чувство на добро“ като серотонин и допамин, противодействайки на ефектите от стреса. Наред с начина на живот, някои хранителни добавки могат да предложат целенасочена подкрепа за облекчаване на хроничния стрес и неговите симптоми. Например, известно е, че адаптогените като ашваганда и родиола помагат на тялото да се адаптира към стреса по-ефективно, докато магнезият и витамините от група В поддържат здравето на нервната система, което ги прави особено полезни при управлението на стреса.
Омега-3 мастните киселини, често срещани в рибеното масло, също се ценят заради способността им да намаляват възпалението и да поддържат здравето на мозъка, което може да подобри стабилността на настроението. Освен това добавки като куркумин, активното съединение в куркумата, стават все по-популярни заради своите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Чрез неутрализиране на свободните радикали и намаляване на възпалението, куркуминът може да противодейства на оксидативния стрес, свързан с хронично безпокойство и умора. Комбинирането на естествени методи с хранителни добавки предлага балансиран подход за справяне с хроничния стрес, позволявайки на хората да го управляват ефективно без нежелани странични ефекти.
Този интегративен подход дава възможност на хората да направят трайни промени в начина на живот, които дават приоритет на психическата и физическата устойчивост, като в крайна сметка насърчават състояние на спокойствие и дългосрочно благополучие.
Естествено лечение на автоимунни заболявания
Конвенционалните фармакологични средства са насочени главно към премахване на симптомите на заболяването. За успешно лечение на автоимунно заболяване, фокусирайте се върху причините. Възможно е да се възстанови функционирането на имунната система и да се възстанови здравето. Достатъчно е да се концентрирате върху елиминирането на факторите, които причиняват болестта. Как да го направим? Read more
Какво представлява кортизолът и каква е неговата функция?
Кортизолът е стероиден хормон, който се отделя от надбъбречната жлеза. Това обикновено се свързва с алергии, кожни проблеми или болки в ставите. В синтетична форма, като хидрокортизон, той може да се даде от лекар интравенозно, за да се намали алергичната реакция или като мехлем за кожен обрив. Кортизолът често се свързва с реакцията на стрес на тялото, но в действителност неговата задача е по-сложна. Read more
Как да намалим кортизола?
Кортизол, известен също като стресов хормон, е стероид, произведен от нашето тяло. Това е кортикостероид, произведен в надбъбречната кора. Кортикостероидите променят функциите на много органи и оказват влияние върху хода на имунните реакции. Това е защитен механизъм на тялото, повишава нивото на захарта в кръвта и увеличава метаболизма на мазнините, протеините и въглехидратите. Имунната система е потиснато. Read more
Надеждна информация от Lifepharm
По-долу е даден списък на електронни книги и статии, свързани с продуктите на LifePharm (pdf). Read more
Хранителни добавки при депресия
Депресията не позволява работа, нарушава ритъма на съня, нарушава правилното хранене, усложнява междуличностните взаимоотношения, отнема радостта от живота. Някои хора изпитват клинична депресия само веднъж в живота си, докато други могат да имат симптоми няколко пъти в годината. Депресията изглежда преминава от поколение на поколение, но засяга и хора, в които семейството не е било диагностицирано по-рано. Read more