Само преди няколко години в салона редовно присъстваха по-малко от 1% от населението. Сега ситуацията е съвсем различна. Грижата за външния вид на тялото и изграждането на мускулите е натрупала много популярност. Това е особено вярно за мъжете, но и жените се грижат за хубава скулптура на тялото. Трябва ли обучението в салона да бъде допълнено с допълнителни препарати или стероиди? Read more
Изграждане на мускулна маса
Три лесни правила за ефективно изграждане на мускулите
Повечето хора мислят, че изграждането на мускулна маса е много трудно. Майсторите на бодибилдинг обаче казват, че при изграждането на мускули не се използват магически средства или тайни начини. Всеки културист, който сега има глобални успехи, беше малко, срамежливо момче на първото си обучение. Защо Арнолд Шварценегер е известен по света? Каква е рецептата за успех? Read more
Мускулна маса и сила, благодарение на аминокиселините
Аминокиселините са важни за правилното функциониране на човешкото тяло, между другото участват в изграждането на мускулна маса и мускулна сила. Read more
Ролята на глутамин в културизма
Много бодибилдъри избират глутамина като най-важното допълнение. Това е аминокиселина, която естествено може да се открие в месото, рибата, домашните птици, боб и млечни продукти. Повечето протеинови добавки съдържат глутамин, защото това е аминокиселина, участваща в много процеси, протичащи в организма. Read more
Защо културистите използват пептиди?
Пептидът е къса верига от свързани аминокиселини. Такава верига се състои от до петдесет аминокиселини и се нарича просто протеин. Пептидите се срещат естествено в организма и тяхното производство е естествен биологичен процес. Можете също така да им осигурите подходяща диета или да използвате хранителни добавки – ако изискванията на организма са по-високи от средните. Каква е важността на пептидите при бодибилдинга? Read more