Хъркането изглежда безобидно заболяване. Смятаме, че не можем да се отнасяме сериозно към него. Хъркането наистина ли не е опасно? В края на краищата ние дори не осъзнаваме, че хъркаме. Ако обаче хъркането на партньора ви наруши съня ви, добра идея е да намерите добро средство за отстраняване.
Хъркането може да има различни източници. Ето защо не всеки път ще работи ефективно за всеки хъркащ човек. Обаче, си струва да опитате. Можете да спестите време и пари и да избегнете ненужни посещения на лекар.
Възглавници за намаляване на хъркането
Това е добър начин за хора, борещи се с „обикновени“ хъркания, които нямат основно заболяване. Възглавниците не трябва да се използват за хора, страдащи от сънна апнея, замаяност и нарушения на гръбначния стълб. По-модерните дизайни са оборудвани с микрофони и въздушни камери. Ако сензорите открият хъркането, възглавницата автоматично променя формата си. Хъркащият човек е принуден да промени позицията на тялото. При закупуване на възглавница проверете дали има необходимите сертификати. Някои хора посочват, че твърде голямата твърдост на възглавницата може да е проблем. За други, топлината, генерирана от възглавницата, може да е неприятна.
Билкови хапчета, които третират хъркането
Билкови добавки са добро средство за хъркане. Добре избраните съставки работят не само на място, но лекуват източника на проблема. Най-популярните и препоръчани от професионалистите са Snoran Plus и SnoreBlock. Струва си да се опита, особено след като билките не предизвикват странични ефекти, а ефектите от лечението са изненадващо добри.
Спрей срещу хъркане
Това е много популярен начин за облекчаване на хъркането. Спрейът може да бъде закупен във всяка аптека. Той е евтин и удобен за употреба. Овлажнява лигавицата на носа, гърлото и мекото небце. Подобрява въздушния поток през горните дихателни пътища. Премахва усещането за сухота в гърлото и възпалено гърло, което често се усеща от хъркането. Подобрява качеството на дишането и комфорта на съня. Някои хора, които използват спрей за хъркане, след продължителна употреба, могат да развият дразнене или зачервяване.
Не забравяйте, че хъркането не трябва да се подценява.
Хъркането може да доведе до сериозни последици за здравето. Ако забележите сънна апнея при Вас или Вашия партньор, обърнете се към Вашия лекар възможно най-скоро.
Ако се отървете от хъркането, пишете как сте го направили. Нека другите да опитат и своя път.
Ако нямате механично изкривяване на горните дихателни пътища, със сигурност ще управлявате хъркането си с прости техники за релаксация. Не са необходими хранителни добавки или билки. Всичко, от което се нуждаете, е спокоен и дълбок сън, който можете лесно да постигнете, като подготвите правилно ума и тялото си за сън.