Ядките помагат за отслабване

Всеки, който се фокусира върху количеството калории в диетата си, смята, че ядките са нездравословни. Всъщност ядките съдържат много калории и мазнини. Мазнините, получени от ядките обаче, са здравословни мазнини. В допълнение, ядките съдържат ценни хранителни вещества. Яжте ядки и отслабвайте здравословно!

Здравословни мазнини

Ядките са богати на мононенаситени и полиненаситени мастни киселини. Това означава, че можете да ядете ядки, без да се притеснявате за увеличаване на холестерола. Ядките не ви карат да печелите тегло, ако използвате правилно балансирано хранене. Ядките са най-здравословните заместители на други храни като месо или нездравословни закуски. Разбира се, имам предвид ядки в естествена форма, а не онези, които са покрити със захар, шоколад или сол.

Отслабване

Мононенаситените мазнини, открити в ядките, съдържат хормон, който предотвратява разграждането на мускулните клетки вместо мастните клетки. Ето защо, ако искате да изгорите излишните мастни клетки, тогава трябва да лекувате ядките като задължителен компонент на ежедневната си диета. Същият хормон улеснява усвояването на повече захар от кръвния поток, който се превръща в енергия. Това от своя страна може да помогне за намаляване на желанието да се ядат сладкиши, които допринасят за увеличаване на теглото и много други здравословни проблеми.

Мононенаситените и полиненаситените мазнини имат друго предимство. А именно, храносмилателната система се нуждае от много време, за да ги усвоява, така че след хранене, състоящо се от ядки, ние се чувстваме повече наситен и не мислим за храна. Това е още един чудесен начин да помогне да се намали приема на празни калории.

Диетични фибри

Ядките са богати на диетични фибри, които са необходими за правилното функциониране на храносмилателната система и имат благотворен ефект върху цялото тяло. Диетичните влакна подобряват храносмилането, почистват чревните вили и регенерират лигавицата. Регулира чревната функция, предотвратява запек и намалява риска от развитие на хемороиди. Хранителните влакна от ядки не спират в червата и дори действат като метла, която премахва всички замърсители, включително метаболитните продукти, тежките метали и паразитите.

Голяма доза здравословна енергия

Ядките осигуряват подходящи хранителни вещества, така че тялото да функционира правилно. В резултат на това нивото на енергия се увеличава значително, настроението се подобрява и симптомите на стрес се смекчават.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.