Практикуване на спортна и чревна бактериална флора

Чревната бактериална флора е много важен елемент, който е основата за добро здраве. Начинът на живот и околната среда, които ни заобикалят, оказват влияние и върху състава на чревната микрофлора. Възможно ли е да имаме съзнателно влияние върху микроорганизмите, които съществуват в нашата храносмилателна система?

Много фактори могат да повлияят на чревните микроби, включително: генетично предразположение, стрес, физическа активност, диета, възраст. Според настоящите изследвания пробиотици и пребиотици, които ефективно подпомагат формирането на полезна бактериална флора, са полезни във всяка ситуация. Най-добрият и естествен източник на пробиотици е балансирана диета, но много хора също използват диетични добавки, които възстановяват също толкова добре полезната бактериална флора в храносмилателната система.

Каква е връзката между чревната микрофлора и здравето?

При определени обстоятелства, съставът на чревната флора може да бъде нарушен. Това означава, че популацията от полезни микроорганизми е значително намалена и са се развили вредни бактерии. Наличието на вредни бактерии в червата е причина за повишаване нивото на вредни вещества в организма и увеличава вероятността от влошаване на здравето.

Един от основните фактори, които са тясно свързани с качеството на чревната микрофлора, е видът на диетата. Използваната диета, в контекста на дискутирания проблем, е богата на зеленчуци, плодове, необработени зърнени продукти, риба и морски дарове. На противоположната страна има диета от западен тип с много пържени, панирани и преработени храни – която насърчава наддаването на тегло и унищожава микроорганизмите, живеещи в червата.

Условие за правилното функциониране на чревната микрофлора е разнообразието. Ситуацията, при която един вид бактерии придобива количествено предимство, води до поведенчески разстройства, стомашно-чревни проблеми и алергии. Ефектите от този вид проблеми могат да бъдат затлъстяването и метаболитните нарушения – заболявания, които са истински бич на съвременното общество.

Пробиотиците увеличават ли физическата ефективност?

Всъщност беше установено, че пробиотиците могат да спомогнат за повишаване на ефективността на тялото, особено при упражнения за издръжливост. Въпреки че действието на пробиотиците е насочено главно към укрепване на имунната система, неутрализиране на свободните радикали и нормализиране на чревната лигавица, те също имат ергогенни свойства. Благодарение на това пробиотиците могат да подобрят резултатите, получени от спортистите по време на интензивна физическа активност.

DIGESTIVE+++ съдържа пробиотични бактерии Bacillus Coagulans. Бактериите от този вид имат много устойчиви спори и след поглъщане влизат в стомашно-чревния тракт в отлично състояние. Благодарение на това те имат много положителен ефект върху бактериалната флора в червата.

Независимо от това дали водиш активен начин на живот или не, въвеждането на пробиотици в диетата може да подобри физическата годност и цялостното здраве.

Споделете мнението си...