Витамин С се използва в хиляди биохимични процеси и реакции, които се провеждат във всички клетки на тялото. Дефицитът на този важен витамин може да направи трудно или невъзможно извършването на множество физиологични функции. Въпреки това, въпреки че храната е широко разпространена в повечето страни, много хора, както млади, така и стари, осигуряват твърде малко витамин С като част от диетата си. Read more
Здравни съвети
Здравните съвети са практически препоръки, насочени към подобряване и поддържане на цялостното благосъстояние, както физическо, така и психическо.
Тези съвети често са прости, ежедневни действия, които могат значително да подобрят качеството на живот чрез насърчаване на здравословни навици и предотвратяване на заболявания. Един от най-разпространените съвети за здравето е поддържането на балансирана диета. Това включва прием на разнообразни храни, богати на хранителни вещества, включително плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеини и здравословни мазнини. Балансираната диета поддържа телесните функции, повишава енергийните нива и укрепва имунната система. Също така се препоръчва да се ограничи консумацията на преработени храни, захари и нездравословни мазнини, които могат да допринесат за хронични здравословни проблеми като затлъстяване и сърдечни заболявания.
Друг важен съвет за здравето е да се занимавате с редовна физическа активност. Упражнението, независимо дали е ходене, колоездене или силова тренировка, е от ключово значение за поддържане на здравето на сърдечно-съдовата система, подобряване на мускулния тонус и подобряване на цялостната физическа форма. Експертите препоръчват поне 150 минути аеробна активност с умерена интензивност на седмица. Физическата активност също помага за справяне със стреса и подобрява психичното здраве чрез освобождаване на ендорфини, които повишават настроението. Адекватната хидратация е друг важен съвет за здравето.
Пиенето на достатъчно вода през целия ден подпомага храносмилането, поддържа кожата здрава и помага за регулиране на телесната температура. Обикновено се препоръчва да пиете поне 8 чаши (2 литра) вода на ден, въпреки че индивидуалните нужди може да варират в зависимост от нивото на активност и средата. Сънят често се подценява, но е от решаващо значение за цялостното здраве.
Възрастните трябва да се стремят към 7-9 часа сън на нощ. Качественият сън поддържа когнитивната функция, емоционалното благополучие и физическото здраве, като позволява на тялото да се възстановява. Създаването на последователен график за сън и релаксираща рутина преди лягане може да подобри качеството на съня. И накрая, един от най-важните съвети за здравето е ефективното управление на стреса. Хроничният стрес може да доведе до редица здравословни проблеми, включително високо кръвно налягане и депресия.
Включването на техники за релаксация като дълбоко дишане, внимание и медитация в ежедневието може да помогне за намаляване на стреса и насърчаване на психическото благополучие.
Текуща цена на Ламинин през 2018 г.
Ценовият диапазон на покупката “Ламинин” е много широк. Можете да избирате от няколко места, където се предлага онлайн продажбата на Ламинин: LifePharm, eBay, Amazon. Логично е, че най-добрият източник трябва да бъде официалният онлайн магазин на производителя на тази добавка, т.е. LifePharm. Въпреки това, както можете да видите за себе си, най-ниската цена на ламинин се предлага на онлайн търг и рекламни уеб сайтове. Купува ли Ламинин извън LifePharm наистина по-евтино? Read more
Ще минат ли миглите?
Миглите могат да бъдат загубени поради естествени причини. Причината за загуба на миглите може да бъде прекалено агресивна красота лечение. Най-честата причина е комбинацията от няколко фактора. В резултат на това един ден се изправяме пред факта, че няма мигли. Какво да правя? Могат ли наистина миглите да растат? Какво да направите, за да имате отново дълги и здрави мигли? Read more
Как да си помогнете в загуба на тегло?
Изследователите потвърдиха, че редовните физически упражнения, използвани заедно с консумацията на дълговерижни омега-мастни киселини от рибата, подобряват кръвообращението и метаболизма. И двата метода, използвани заедно, имат благоприятен ефект върху здравето и също така е известно, че консумацията на рибено масло или неговите добавки подпомага загубата на тегло. Предпочитаните мастни киселини са предимно ЕРА и DHA, които се намират в мастните риби и в добавките от рибено масло. Read more
Алтернативни начини да спрете хъркането
Хъркането е неприятен дискомфорт, който засяга голяма част от населението. Има много решения за премахване на хъркането, което лекарите препоръчват. В съответствие с медицинските процедури най-вероятно ще получите рецепта за медикаменти и от начина, по който лекарят ще диагностицира дали страдате от сънна апнея. Read more
Митове за загуба на тегло свойства на зелено кафе
Не само пролетта е подходящо време да направите промени в живота си. Може би днес е денят, в който решите да започнете да губите тегло? Какво решавате да кандидатствате? Регистрирайте се за фитнес, джогинг, колоездене или хранете се здравословно? Read more
Каква е важността на костната плътност?
Денситометричното изследване позволява да се оцени плътността на костите. Твърде ниската костна плътност, както и твърде голямата плътност – са отклонения от нормата, които изискват лечение. Правилно изградените кости се състоят от гъста субстанция, която също има определена степен на гъвкавост. Правилната комбинация от твърдост и гъвкавост е гаранция за здрави кости. Read more
6 стъпки за кожа без пъпки
Погледнете внимателно хората, които смятате, че са привлекателни. Момче или момиче, високо или ниско, блондинка, брюнетка. Всеки може да се счита за привлекателен. Но едно нещо е обичайно. Те имат гладка и здрава кожа. Акне, пъпка или черница? Никога! Read more
Сега всички продукти на Lifepharm са много по-евтини
За много хора, които се нуждаят от дългосрочно лечение, хранителните добавки, произвеждани от Lifepharm, са твърде скъпи. Особено, ако лечението изисква редовни високи дози LAMININE, месечният разход може да надхвърли капацитета на семейния бюджет. Поради това производителят въведе специално намаление на цената.
Read more
Иновативен подход към акнето
Може да изглежда, че всичко е написано за причините за акнето. Не е намерено обаче отлично лекарство, което да помогне на всички заинтересовани хора. Всеки от време на време има нови продукти срещу акне, които си заслужава да опитате. Едно нещо е сигурно, акнето е проблем, който трябва да се третира както отвън, така и отвътре. Ето защо е важно да се намерят продукти, които да третират това състояние както вътрешно, така и външно. Read more