Хранителни добавки за стреса

Стресът е отлагането на тялото от състоянието на хомеостазата. Това е физиологична реакция на отрицателните стимули от околната среда. Факторите, отговорни за стреса (стресори), могат да бъдат физически или психологически. Стресорът променя нивата на хормоните, имунната клетъчна активност и може да доведе до сериозни здравословни проблеми с дългосрочна експозиция.

Естественият курс на стреса се състои от три етапа: етапа на реакция при аварийни ситуации, етапа на адаптация и етапа на почивка. След почивката, тялото е облегнало, отпуснато и напълно готово за следващата доза на стрес. За съжаление, най-често реакцията на стресора завършва с етапа на алармена реакция, която се променя в етап на изтощение, когато в резултат на прекалено дълготрайния стрес фактор настъпват патологични реакции и здравословни проблеми.

Често срещани причини за стреса.

Причините за стреса могат да бъдат много разнообразни и подредени според силата, честотата и обхвата на влияние. Факторите, които причиняват стрес, най-силно, включват: смърт на съпруг, развод, брак, лишаване от свобода, смърт на роднина, загуба на работа и пътуване с ваканция. Дори събитията, които обективно оценяваме като положителни, могат да бъдат причина за емоционално напрежение и стрес. Stressor може да бъде почти всичко и зависи само от индивидуалните предразположения на всеки човек, дали дадена ситуация ще предизвика стрес.

Как да се намали нивото на стреса?

• Срещу бремето на задълженията, намерете време да се отпуснете. Намерете нещо, което ще ви позволи да забравите за проблемите и да отделите време с удоволствие.
• Доказано е, че йога, физическата активност, спорт, музика и медитация – намаляват стреса.
• Намерете близки или приятели, с които можете да говорите за вашите проблеми. Благодарение на групата за подкрепа ситуации, които изглеждаха трудни за решаване, може да се окажат напълно безпроблемни.
• Положително отговаря на критиките или отрицателните оценки. Всеки има право на собственото си мнение. Заслужава си да изслушате внимателно изказванията на другите хора и да се поучите от тях.
• Фокусирайте се върху положителните мисли и визуализирайте добрите преживявания.
• Яжте внимателно и балансирано. Липсата на минерали, витамини и хранителни вещества са фактори, които значително повишават чувствителността към стрес.
• Използвайте хранителни добавки, които осигуряват основни хранителни вещества в кондензирана форма.

В клиничните проучвания е установено, че ламинин намалява нивото на стресовия хормон. Хората, които консумират една или две капсули на ден, съобщават за цялостно по-добро настроение, по-положително настроение и по-малко проблеми със съня. По-добрият контрол върху емоциите и общото успокоение може да ви помогне да се справите със стреса.