През цялото време чуваме, че холестеролът е лош и че трябва да сте сигурни, че нивата на холестерола не са твърде високи. Въпреки това, ние не осъзнаваме, че холестеролът се произвежда естествено от организма и че той е необходим за здравословното функциониране на организма. Read more
Кръвоносна система
Кръвоносната система е жизненоважна за поддържането на цялостното здраве, тъй като тя е отговорна за транспортирането на кислород, хранителни вещества, хормони и отпадъчни продукти в тялото.
Добре функциониращата кръвоносна система гарантира, че всяка клетка получава основните елементи, необходими за производството на енергия и оптимално функциониране, като същевременно улеснява отстраняването на токсините. За поддържане на здравето на сърдечно-съдовата система е от съществено значение балансирана диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и здравословни мазнини. Храни като горски плодове, листни зеленчуци, ядки и мазна риба са пълни с антиоксиданти, фибри и омега-3 мастни киселини, всички от които допринасят за здравето на сърцето чрез намаляване на възпалението и насърчаване на здравословни нива на холестерол. Редовната физическа активност също играе решаваща роля за поддържане на здравето на кръвообращението, тъй като укрепва сърцето, подобрява притока на кръв и помага за контролиране на теглото. В допълнение към тези естествени методи, хранителните добавки могат да осигурят целенасочена подкрепа за кръвоносната система.
Например добавките с омега-3 рибено масло са добре известни със своите ползи за здравето на сърцето, включително намаляване на нивата на триглицеридите и понижаване на кръвното налягане. Коензим Q10 (CoQ10) е друга популярна добавка, която подпомага производството на енергия в сърдечните клетки и може да подобри цялостната сърдечно-съдова функция. Освен това е доказано, че естествени екстракти като чесън и плодове от глог подобряват кръвообращението и поддържат здравето на сърцето.
Куркуминът, открит в куркумата, също получава признание за своите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които могат да бъдат от полза за кръвоносната система чрез подобряване на ендотелната функция и намаляване на артериалната скованост. Опциите с висока бионаличност като NANOFY куркумин от Vidafy позволяват оптимално усвояване, увеличавайки максимално неговите потенциални ползи за сърдечно-съдовата система. Чрез интегриране на питателна диета, редовни упражнения и полезни добавки, хората могат да насърчат силна кръвоносна система, поддържайки цялостното си здраве и благополучие за години напред.
Как затлъстяването влияе на холестерола?
Затлъстяването може да бъде описано като модерна чума, защото тя засяга много голяма част от обществото и има неблагоприятен ефект върху цялото тяло. Непосредствената причина за затлъстяването е прекалено много калории в храната спрямо нуждите на организма. Едно от последствията от затлъстяването е повишаването на холестерола в кръвта. Как да се справим с този проблем? Read more
Прекрасно ленено масло
Лененото масло е много ценен източник на хранителни вещества. Около 55% от теглото на това масло е алфа-линоленова киселина (АЛА) – омега-3 мастна киселина, която е основен компонент на ежедневната диета – правилното функциониране на човешкото тяло зависи от това масло. Read more
Какво да ядем, за да имаме здраво сърце?
Добрите хранителни навици са в основата на доброто здраве. Добрите хранителни навици имат благоприятен ефект върху функционирането на всички органи и целия организъм и предотвратяват различни заболявания, включително сърдечно-съдови заболявания. Какъв вид диета е най-полезна за сърцето? Read more
Антиоксидантите подобряват функционирането на кръвоносната система
Потреблението на плодове и зеленчуци се дължи на благоприятните ефекти върху здравето. Това се дължи основно на антиоксидантната активност на някои плодове и зеленчуци. От особена важност е фактът, че някои растителни полифеноли имат способността да потискат уврежданията в кръвоносните съдове, които са резултат от деструктивното действие на окислителите. Това води до подобряване на лигавицата на кръвоносните съдове и значително намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Read more
Естествени лекарства за висок холестерол
Високият холестерол в кръвта се смята за основен рисков фактор за сърдечни заболявания и инсулт. Официалните методи за лечение на това заболяване намаляват нивото на холестерола (лошия холестерол) и повишават HDL холестерола (добър холестерол) и променят начина ви на живот. Как може да подкрепите процеса на лечение? Read more
Витамин К2 от природни източници
За да решите дали имате дефицит на витамин К2 в организма – трябва да направите прост кръвен тест. Ако се окаже, че нивото на витамин К2 е твърде ниско, тогава ще е необходимо да се въведат някои храни в ежедневната диета. Read more
Кои продукти понижават холестерола?
Повечето от нас приемат храната за удоволствие. Ние асоциираме храната със социални срещи и хубаво време със семейство и приятели. От друга страна, знаем, че недостатъчното хранене води до обезпокояващо високо ниво на холестерол и сега е истински бич. Провеждането на съзнателни промени във вашата диета може да понижи холестерола ви. Пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и добри мазнини са част от здравословното хранене. Какво да ядем, за да намалим холестерола? Read more
Хранителните добавки работят ли изчерпателно?
Пазарът на хранителни добавки се развива бързо от няколко десетилетия. Над 70% от възрастните на възраст между 18 и 54 години използват хранителни добавки и това явление има възходяща тенденция. Почти 100% от хората, които използват хранителни добавки, имат общо доверие в безопасността, качеството и ефективността на тези препарати. Хранителните добавки обикновено са насочени към определени заболявания, поради което приемаме няколко или дори няколко вида. Или може би има хранителни добавки, които работят изчерпателно върху всички болести? Read more
Нар плодове предотвратява атеросклерозата
Атеросклерозата е заболяване, което включва натрупване на отлагания по вътрешните стени на артериите. Атеросклеротичните плаки са комбинация от окислен лош холестерол и други вещества, включително калций и кръвни съставки, които се придържат към стената на артерията. С течение на времето артерията постепенно се стеснява и в крайна сметка може дори напълно да се запуши. Има напълно естествени вещества, които помагат за почистването на артериите от атеросклеротични лезии. Read more