За да се намали нивото на холестерола, достатъчно е да се води здравословен начин на живот. Намаляването на риска от сърдечно заболяване чрез понижаване на кръвното налягане и понижаване на нивата на холестерола в кръвта може да се постигне чрез използване на здравословна диета и редовно упражняване. Наистина ли е толкова лесно? Read more
Атеросклерозата
Атеросклерозата, състояние, характеризиращо се с втвърдяване и стесняване на артериите поради натрупване на плака, представлява значителен риск за здравето на сърдечно-съдовата система, често водещ до сърдечни заболявания, инсулт и други сериозни усложнения.
Докато конвенционалните лечения се фокусират върху лекарства и промени в начина на живот, много хора се обръщат към хранителни добавки и естествени методи като допълващи подходи за подпомагане на управлението и потенциално намаляване на въздействието на атеросклерозата. Естествени добавки като омега-3 мастни киселини, коензим Q10 (CoQ10) и куркумин привлякоха внимание заради сърдечно-съдовите си ползи. Омега-3 мастните киселини, открити в рибеното масло, са известни със своите противовъзпалителни и липидо-понижаващи свойства, които могат да помогнат за намаляване на нивата на триглицеридите и забавяне на натрупването на плаки в артериите. CoQ10, мощен антиоксидант, подпомага производството на енергия в клетките и може да помогне за подобряване на функцията на кръвоносните съдове, като същевременно предпазва от оксидативен стрес, ключов фактор за образуването на плака.
Куркуминът, извлечен от куркума и известен със своите противовъзпалителни ефекти, е показал обещание за подобряване на здравето на артериите чрез намаляване на възпалението в кръвоносните съдове. Куркуминът NANOFY от Vidafy, със своята висока бионаличност, е особено ефективен, позволявайки по-добро усвояване и по-мощни ефекти за насърчаване на здравето на артериите и борбата с възпалението. Освен това, добавки като екстракт от чесън и L-аргинин също често се използват за ползите за здравето на сърцето; чесънът може да помогне за понижаване на кръвното налягане и нивата на холестерола, докато L-аргининът поддържа производството на азотен оксид, което отпуска кръвоносните съдове и подобрява кръвообращението. В допълнение към добавките, естествените методи като здравословна диета, редовна физическа активност и намаляване на стреса са от основно значение за управлението на атеросклерозата. Диети, богати на фибри, здравословни мазнини и антиоксиданти – като средиземноморската диета – могат да намалят LDL холестерола и да осигурят противовъзпалителни ползи.
Редовните упражнения поддържат сърдечно-съдовата форма, помагат за намаляване на кръвното налягане, регулиране на теглото и подобряване на кръвообращението. И накрая, техниките за управление на стреса като внимателност, медитация и адекватен сън допринасят за здравето на сърдечно-съдовата система чрез минимизиране на кортизола и други хормони на стреса, които могат да влошат натрупването на плака. Заедно тези естествени подходи образуват добре закръглена стратегия за поддържане на съдовото здраве и потенциално забавяне на прогресията на атеросклерозата, като допълват медицинските лечения и насърчават цялостното здраве на сърдечно-съдовата система.
Нар плодове предотвратява атеросклерозата
Атеросклерозата е заболяване, което включва натрупване на отлагания по вътрешните стени на артериите. Атеросклеротичните плаки са комбинация от окислен лош холестерол и други вещества, включително калций и кръвни съставки, които се придържат към стената на артерията. С течение на времето артерията постепенно се стеснява и в крайна сметка може дори напълно да се запуши. Има напълно естествени вещества, които помагат за почистването на артериите от атеросклеротични лезии. Read more
Антиоксидантите подобряват функционирането на кръвоносната система
Потреблението на плодове и зеленчуци се дължи на благоприятните ефекти върху здравето. Това се дължи основно на антиоксидантната активност на някои плодове и зеленчуци. От особена важност е фактът, че някои растителни полифеноли имат способността да потискат уврежданията в кръвоносните съдове, които са резултат от деструктивното действие на окислителите. Това води до подобряване на лигавицата на кръвоносните съдове и значително намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Read more
Витамин К2 за здраво сърце
Проучванията показват, че по-голямата част от западното население страда от недостиг на витамин К2. Дали този факт е свързан със сърдечни заболявания? Основната причина за миокарден инфаркт е образуването на атеросклеротична плака, а калцийът е основната съставка на атеросклеротичните плаки. Защо калций се отлага в кръвоносните съдове и как да се противодейства на това явление? Read more