Уморени очи след работа на компютъра

При гледането на екрана на телевизор, настолен компютър, лаптоп, таблет или смартфон е постоянен елемент от нашия живот. Ние използваме тези устройства на работа, в училище, у дома и по време на пътуване. В много домове телевизорът се включва от ранна сутрин до късна вечер, а междувременно използваме компютър и смартфон – гледаме едновременно няколко екрана. Това определено е твърде много време, през което очите са изложени на упорита работа. Как да компенсираме сухотата и изгарянето на очите?

Много независими проучвания потвърждават връзката между влошаването на очите и продължителността на времето, прекарано пред компютърния екран. Този проблем засяга над 50 милиона души по света, особено в страни с високо ниво на технологично развитие, и засяга хора от всички възрасти, както деца, така и млади хора и възрастните хора. Текущото изследване прогнозира засилването на проблемите с поглед, защото развитието на технологията има за цел да увеличи броя на екраните, чрез които комуникираме с всички видове устройства. Вече не само компютърът или смартфонът са оборудвани с екран, но и с всяка нова кола, дори с хладилник и пералня.

Най-честите симптоми, произтичащи от излишното време, прекарано пред екрана, са главоболие, напрежение на окото, двойно виждане, сухота в очите и напрежение на очите.

Нормалният брой мигания за здрав човек е 17 пъти в минута. Скоростта на мигане спада до 12-15 пъти в минута, когато използвате компютъра. Намаляването на броя на миганията води до сухота в очите и води до изгаряне на очите. Ако на екрана се появяват размити или контрастиращи изображения, очите ви трябва да работят усилено, за да тълкуват представената информация. Това може да доведе до уморени зрението, мъгла или двойно виждане и главоболия.

Омега 3 успокоява симптомите на сухота в очите.

Лекарите от клиниката Noida в Индия проведоха проучване, в което участваха близо 500 души със симптоми на сухота в очите. Всеки използваше компютри поне 3 часа на ден през последната година. Пациентите са разделени на случаен принцип на две групи, единият от които получава омега-3 добавки, а другият получава плацебо под формата на зехтин. Експериментът продължи три месеца. След този период бе установено, че добавянето на омега-3 мастни киселини значително намалява симптомите на сухота в очите, които се измерват чрез няколко стандартни очни теста. 70% от пациентите в групата с добавки на омега 3 са спрели да съобщават за симптоми на дискомфорт на очите.

Проблемът със сухото очите, който се проявява, между другото, от опетняване на очите и замъглено виждане, може да бъде причинено от много фактори. Въпреки това, в повечето случаи, тя носи облекчение за увеличаване на приема на омега 3 в диетата или използването на хранителни добавки. Две капсули OMEGA+++ съдържат количеството омега 3, което отговаря на дневните изисквания за това вещество и ефективно премахва симптомите на сухота в очите.