Затлъстяване при деца

През последните 30 години броят на децата с наднормено тегло се е удвоил. Наднорменото тегло и затлъстяването в детството са почти гаранция за затлъстяване в зряла възраст. Но затлъстяването е не само допълнителна тежест, но и много здравословни проблеми. Чернодробно заболяване, сърдечно заболяване, рак, съдова болест, нарушения на съня, ортопедични проблеми и хиперхолестеролемия. Как да избегнем подобно развитие на събитията?

Първата стъпка за решаване на проблема е диагнозата. Признавайки, че вашето дете е затлъстяло е първата стъпка в положителна посока. Следващата стъпка е да се изясни факта, че цялото семейство се нуждае от лечение. Обмислете цялостна програма, включваща диета, упражнения, промяна на поведението, добавки и възможни фармакологични агенти.

Възможно ли е да се предотврати затлъстяването в детска възраст?

Колкото по-младо детето, толкова по-лесно е да се справи с проблема със затлъстяването. Ето защо е толкова важно да се диагностицира проблемът рано. Има няколко правила, които трябва да се използват, за да се предотврати превръщането на затлъстяването в проблем.

• Цялото семейство трябва да има същото меню. Неприемливо е, когато родителите се хранят с картофки и хамбургери, а за детето се предлага здравословно хранене.
• Магазин с детето си, за да научите как да изберете здравословни продукти съзнателно. Разбира се, предварително научете кои продукти и защо са полезни и кои продукти и защо трябва да се избягват.
• Храната трябва да се консумира редовно, редовно, за предпочитане заедно със семейството, на масата и на мир.
• Не третирайте храна, особено сладки, като награда или като аргумент при преговорите.
• Не насилвайте да ядете.
• Дайте на детето си възможност да избере ястието, което иска да яде. Въпреки това, трябва да бъде избор от до две предложения за здравословно хранене. Въпросът „какво искаш?“ Неприемливо е.
• Важно е да се ограничи времето, прекарано пред телевизора или за видео и компютърни игри. В замяна, планирайте да прекарате време заедно на открито.

Затлъстели детето се нуждае от помощ и помощ

Затлъстели дете се чувства лошо сред своите връстници. Подкрепата на семейството е много важна. Родителите трябва да вземат сериозно проблема с прекомерното телесно тегло на детето, като същевременно избягват отрицателните коментари, критиките или подигравките на детето. Важно е да се подчертаят всички успехи на детето, не само по отношение на борбата с наднорменото тегло, но и от всяка друга област. Родителите трябва да подготвят детето за това, че процесът на отслабване е дълъг и изисква търпение. Такава подкрепа е необходима на детето да постигне успех при отслабване.

В допълнение към правилно балансираното хранене и подкрепата на семейството е важно да се осигури физическа активност. Чрез физическите упражнения можем да повлияем на метаболизма на мазнините, костите, нервната система, кръвоносната система, дихателните, мускулните, хормоналните нива, състава на кръвта и дори психическата сфера. Правилно подбраното физическо обучение е неразделна част от ефективната програма за отслабване.