Специалистите по хранене и здравните специалисти препоръчват добавки от омега рибено масло за повече от двадесет години. Има много статии по тази тема и вероятно няма публикация, чийто автор би имал негативно мнение относно про-здравните стойности на рибното масло. Многобройни контролирани клинични проучвания от цял свят потвърдиха ползите за здравето, които произтичат от приемането на DHA и EPA, получени от добавки от рибено масло. Read more
Здравни съвети
Здравните съвети са практически препоръки, насочени към подобряване и поддържане на цялостното благосъстояние, както физическо, така и психическо.
Тези съвети често са прости, ежедневни действия, които могат значително да подобрят качеството на живот чрез насърчаване на здравословни навици и предотвратяване на заболявания. Един от най-разпространените съвети за здравето е поддържането на балансирана диета. Това включва прием на разнообразни храни, богати на хранителни вещества, включително плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеини и здравословни мазнини. Балансираната диета поддържа телесните функции, повишава енергийните нива и укрепва имунната система. Също така се препоръчва да се ограничи консумацията на преработени храни, захари и нездравословни мазнини, които могат да допринесат за хронични здравословни проблеми като затлъстяване и сърдечни заболявания.
Друг важен съвет за здравето е да се занимавате с редовна физическа активност. Упражнението, независимо дали е ходене, колоездене или силова тренировка, е от ключово значение за поддържане на здравето на сърдечно-съдовата система, подобряване на мускулния тонус и подобряване на цялостната физическа форма. Експертите препоръчват поне 150 минути аеробна активност с умерена интензивност на седмица. Laminine OMEGA+++ - ПОСЕТЕТЕ ОФИЦИАЛНИЯ ОНЛАЙН МАГАЗИН Физическата активност също помага за справяне със стреса и подобрява психичното здраве чрез освобождаване на ендорфини, които повишават настроението. Адекватната хидратация е друг важен съвет за здравето.
Пиенето на достатъчно вода през целия ден подпомага храносмилането, поддържа кожата здрава и помага за регулиране на телесната температура. Обикновено се препоръчва да пиете поне 8 чаши (2 литра) вода на ден, въпреки че индивидуалните нужди може да варират в зависимост от нивото на активност и средата. Сънят често се подценява, но е от решаващо значение за цялостното здраве.
Възрастните трябва да се стремят към 7-9 часа сън на нощ. Качественият сън поддържа когнитивната функция, емоционалното благополучие и физическото здраве, като позволява на тялото да се възстановява. Създаването на последователен график за сън и релаксираща рутина преди лягане може да подобри качеството на съня. И накрая, един от най-важните съвети за здравето е ефективното управление на стреса. Хроничният стрес може да доведе до редица здравословни проблеми, включително високо кръвно налягане и депресия.
Включването на техники за релаксация като дълбоко дишане, внимание и медитация в ежедневието може да помогне за намаляване на стреса и насърчаване на психическото благополучие.
Връзката между чернодробната цироза и диетата
Цирозата е последният етап от дългосрочното чернодробно заболяване. Това е много сериозен здравен проблем, който е свързан с много заболявания и конвенционалната медицина не дава никакъв шанс за възстановяване на здравословното функциониране на черния дроб. За щастие, има естествено лечение и превенция, които могат да включват здравословна диета. Read more
Топ 5 натурални добавки, които да комбинирате с LifePharm Laminine за подобрени ползи за здравето
LifePharm Laminine е уникална добавка, известна със способността си да подпомага клетъчната регенерация, да намалява стреса и да подобрява цялостното благосъстояние. Въпреки че Laminine вече предлага впечатляващи ползи за здравето, комбинирането му с други естествени добавки може да създаде мощна синергия, която допълнително подпомага оздравителните процеси на тялото. В тази статия изследваме пет първокласни естествени добавки, които работят изключително добре с Laminine, включително Vidafy curcumin drops, SuperPatch продукти и Neumi glutathione.Read more
Възпаление на ставите и имунната система
Нарушенията във функционирането на имунната система причиняват възпаление, което може да възникне, между другото, в бедрото, коляното и другите стави. Имунно-медиираното възпаление може да понижи качеството на живот и да доведе до значително намаляване на физическата активност. Много специалисти смятат, че източниците на такива заболявания трябва да се търсят в храносмилателната система, която играе важна роля за правилното функциониране на имунната система. Как тогава подобрявате здравето на ставите? Read more
Укрепване на костите и предотвратяване на остеопорозата
Лечението на остеопорозата е популярна тема, тъй като това заболяване засяга голяма част от възрастните. Остеопорозата може да бъде предотвратена и лекувана с естествени средства. Костната система е обект на постоянна регенерация, така че единственото условие за поддържане на силни кости в продължение на много години е да се осигури на тялото адекватни хранителни вещества, които ще се използват от организма, както се очаква. Как да укрепим костите и да предотвратим остеопорозата? Read more
Благоприятна диетоксизираща диета
Какви ефекти могат да се очакват след почистваща диета? Всяка диета от този вид е малко по-различна. Някои ограничават храната до почти нула, докато други позволяват главно зеленчуци, плодове и ориз. Има няколко важни фактора, които трябва да имате предвид, преди да започнете диета за детоксикация, за да постигнете максимални ползи за здравето. Read more
Факти и митове за косата
Всички по света знаят какво е косата. Въпреки това, не всеки е наясно с функцията на косата. Е, косата е отговорна за поддържането на правилната телесна температура. Има много митове за косата. Днес ще се опитаме да обясним някои от тях.
Read moreРискови фактори за остеопороза
Остеопорозата е заболяване, което засяга както жените, така и мъжете. Само наскоро се смятало, че само тази жена страда от това заболяване, но според сегашното състояние на познанието 25% от мъжете над 50 са страдали от остеопороза. Кой е най-изложен на остеопороза? Read more
Новини в лечението на загуба на паметта
След 40 години се появяват първите проблеми с функционирането на мозъчните клетки и това е период, в който много хора започват да губят сърце. Един от всеки петима души на възраст над 65 изпитват леки нарушения, включително и затруднена концентрация, проблеми с намирането на правилната дума, забравяйки, където обект отложена. В някои случаи тези леки нарушения могат да се развият в пълно деменция. Забелязвате ли подобни симптоми на себе си или на вашите близки? Как да се справим с проблемите с паметта? Read more
Естествено хранене на мигли
Има много продукти, които естествено подхранват миглите. Благодарение на тях не само ще постигнете по-дълга дължина и дебелина на миглите, но преди всичко ще подсилите и подхранвате миглите, предотвратявайки разпадането и изпадането на миглите. Възможно е да получите страхотен външен вид, без да използвате спирала или прилагате изкуствени мигли. В тази статия няма да пиша за хранителни вещества, които можете да купите онлайн – LashMantra, IdolLash, Miralash. И така, каква е естествената алтернатива, която стимулира растежа и подобрява състоянието на миглите? Read more