Всеки е чувал за чудодейните свойства на зеления чай. Наред с други неща, тя ускорява метаболизма, загуба на тегло, укрепва кръвоносните съдове, предотвратява настинки и рак. Едно чаша дневно е достатъчно, за да изпита всички ползи от зеления чай? Колко зелен чай трябва да се пие? Опасно ли е да пиете твърде много зелен чай?
Лекарите препоръчват да пиете една или две чаши зелен чай на ден. Изследването на въздействието на зеления чай върху рака показва, че с това заболяване, най-полезно за здравето е да пиете 2-3 чаши на ден. Що се отнася до рака на стомаха, се наблюдава, че пиенето на пет чаши на ден намалява риска от появата му. Седем чаши зелен чай на ден, това е сумата, която ще ускори метаболизма ви и ще ви помогне да отслабнете.
Също така има проучвания, които показват, че колкото повече зелен чай пиете, толкова повече ще имате ползи за здравето. Въпреки това максималната сума е ограничена до десет чаши. Но някои хора са чувствителни към кофеина или страдат от безсъние. В този случай десет чаши може да са твърде много.
Пиенето на прекалено много зелен чай има отрицателни последици.
Зеленият чай съдържа танини, които в големи количества могат да блокират абсорбцията на фолиева киселина (витамин В9). Фолиевата киселина играе много важна роля и нейният недостиг може да доведе до отрицателни последици за здравето.
Бременните жени трябва да ограничават пиенето на зелен чай до две чаши на ден, или изобщо да се откажат от това.
Зеленият чай влияе и върху усвояването на желязото. Поради това се препоръчва да не се пие по време на хранене.
Колко зелен чай пиете един ден?
Докато зеленият чай обикновено носи много ползи за здравето, има няколко предпазни мерки за тези със здравословни проблеми и алергии. Зеленият чай е без съмнение по-добра и жизнеспособна алтернатива на пиенето на кафе.