Предотвратяване на нарушения на простатата

Неадекватното чакане за болест е най-лошият сценарий. Ракът на простатата може ефективно да се предотврати. Най-важното е правилната диета и здравословен начин на живот.

Оптимално хранене за профилактика на заболяването на простатата

Много е полезно да се консумират продукти, съдържащи ликопен. Ликопенът е естествен антиоксидант, който има много полезни свойства. Намалява риска от сърдечен удар и рак, включително рак на простатата и шийката на матката. Най-богатият източник на ликопен са домати и доматени консерви.

Като част от предотвратяването на заболявания на простатата, е полезно да включим соевите продукти в диетата. Соевото мляко осигурява естествени естрогени, които спомагат за стабилизирането на нивата на тестостерона. Проучванията показват, че мъжете, които имат високи нива на тестостерон, са по-склонни да имат рак на простатата.

Други полезни продукти са висококачествени протеини (риба, пилешко, пуешко, говеждо, свинско) и сложни въглехидрати (диетични фибри, пълнозърнести продукти, бобови растения, брасици).

За да се предотвратят заболявания на простатата, трябва да се избягва захарта и кравето мляко. Проучванията показват, че мъжете, които консумират много мляко, са по-склонни да изпитват проблеми с простатата.

Физическо упражнение и начин на живот

Много добре за здравето на простатата са аеробни упражнения, защото подобряват кръвообращението и лимфоидното движение. Това предотвратява образуването на стагнация на телесни течности в простатата и намалява риска от възпаление. Упражнението също така предотвратява затлъстяването, което увеличава риска от развитие на рак на простатата.

Тютюнопушенето и прекаленото потребление на алкохол значително увеличават риска от рак на простатата От алкохолите се предпочита само червеното вино, което се дължи на съдържанието му на антиоксидант.

При профилактиката на рак на простатата е полезно да се използват добавки за укрепване на имунната система. Антиоксидантите, селенът, витамин Е и витамин D се препоръчват. Изследванията върху полифенолите, открити в червеното вино и зеления чай, показват, че те възпрепятстват растежа на рака на простатата.

Съществуват и алтернативни превантивни методи: хомеопатия, билкови екстракти и хранителни добавки. Добрите резултати дават хелатоза за почистване на тялото от токсини и тежки метали, които могат да отслабят имунната система.

Не забравяйте, че редовното проследяване на простатата ще ви помогне да реагирате бързо, ако е необходимо.

Вашият коментар