Естествен начин за намаляване нивата на кортизол

Излишъкът от кортизол не е добър. Но кортизолът не е в основата си лош – това е жизненоважен хормон, който е необходим на организма да реагира правилно при стресова ситуация. И така, каква е целта за намаляване на нивата на кортизол? Понижаващите кортизола агенти се купуват лесно в аптека или онлайн. Наистина ли е необходимо изкуствено да се намали нивото на кортизола? Read more

Три лесни правила за ефективно изграждане на мускулите

Повечето хора мислят, че изграждането на мускулна маса е много трудно. Майсторите на бодибилдинг обаче казват, че при изграждането на мускули не се използват магически средства или тайни начини. Всеки културист, който сега има глобални успехи, беше малко, срамежливо момче на първото си обучение. Защо Арнолд Шварценегер е известен по света? Каква е рецептата за успех? Read more

Диетични добавки за спортисти

Вярно ли е, че спортните състезания се печелят от хора, които по своята същност са по-талантливи, по-силни и по-устойчиви? Или може би успехът зависи от правилната подготовка за състезанието, например продължителността и интензивността на обучението? И какъв е смисълът на правилната диета и грижливо допълване? Read more

Добавки за изграждане на мускулна маса

Хранителните добавки са много удобни за бодибилдърите, защото увеличават мускулната маса и ускоряват регенерацията след тренировка. Въпреки това, ако смятате, че приемането на хапчета ще ви направи бодибилдинг, грешите. Най-важното е правилното обучение и правилното хранене. В края на краищата няма добавки от толкова отдавна и бодибилдърите имат телата им издълбани точно както са днес. И така, какви са ползите от използването на добавки в културизма? Read more

Закуска за културист

Закуската е много важно хранене, особено за културист. Правилно подбрани съставки, които съставят хранителна закуска, осигуряват правилните хранителни вещества и осигуряват енергия за деня. Какво трябва да изяде купувачът за закуска? Read more

Диета, тренировка и хранителни вещества за повишаване на теглото

Правилно балансираното хранене е основно условие за успеха на бодибилдинга. Тренировката е твърде малка. Тялото се нуждае от необходимите компоненти за изграждане на мускулна маса. Read more

Основни добавки за бодибилдъри

Всеки културист може да каже ролята на протеини, въглехидрати и мазнини в диетата. Повечето от тях също могат да съставят благоприятна диета, подходящо избирайки пропорциите на белтъчини, въглехидрати и мазнини. Въпреки това, голяма група културисти не обръща внимание на необходимостта от консумация на витамини. Без подходящи добавки, истинският успех в културизма не е възможен. Read more

Ламинин като добавка за спортисти

Спортингът изисква висока степен на издръжливост и много енергия. Всеки спортист, независимо от дисциплината, който практикува, поставя същите въпроси. Как да се възстанови бързо енергията след интензивно обучение? Как да увеличите ефективността? Как да подсилим мускулите? Как бързо да се възстановява тялото след нараняване? Read more

Какво правят културистите?

Хармонично развитите мускули са основната цел на всеки културист. Сила обучение е от съществено значение. Въпреки това, като отделите известно време за организиране на правилната диета, можете да изградите мускулите си по-бързо и по-лесно. Read more

Нещо за мускулите

Тялото на бодибилдъра изглежда перфектно и мускулите му са толкова твърди, колкото стоманата. Всеки иска да изглежда така. Често обаче усилията ни да постигнем идеала са неуспешни. Ние сме безуспешно обучение във фитнес залата, а ефектите далеч не се очакват. Read more