Закуска за културист

Закуската е много важно хранене, особено за културист. Правилно подбрани съставки, които съставят хранителна закуска, осигуряват правилните хранителни вещества и осигуряват енергия за деня. Какво трябва да изяде купувачът за закуска? Read more

Добавки за изграждане на мускулна маса

Хранителните добавки са много удобни за бодибилдърите, защото увеличават мускулната маса и ускоряват регенерацията след тренировка. Въпреки това, ако смятате, че приемането на хапчета ще ви направи бодибилдинг, грешите. Най-важното е правилното обучение и правилното хранене. В края на краищата няма добавки от толкова отдавна и бодибилдърите имат телата им издълбани точно както са днес. И така, какви са ползите от използването на добавки в културизма? Read more

Основни добавки за бодибилдъри

Всеки културист може да каже ролята на протеини, въглехидрати и мазнини в диетата. Повечето от тях също могат да съставят благоприятна диета, подходящо избирайки пропорциите на белтъчини, въглехидрати и мазнини. Въпреки това, голяма група културисти не обръща внимание на необходимостта от консумация на витамини. Без подходящи добавки, истинският успех в културизма не е възможен. Read more

Ламинин като добавка за спортисти

Спортингът изисква висока степен на издръжливост и много енергия. Всеки спортист, независимо от дисциплината, който практикува, поставя същите въпроси. Как да се възстанови бързо енергията след интензивно обучение? Как да увеличите ефективността? Как да подсилим мускулите? Как бързо да се възстановява тялото след нараняване? Read more

Важен въпрос в диетата на бодибилда

Всеки културист търси тази тайна диета, която ще предизвика феноменален мускулен растеж. Повечето от нас знаят как да тренират, но не много бодибилдъри прилагат най-важния хранителен принцип, който определя бързото нарастване на мускулната маса. Диетата за културист е не само въпрос на протеини и въглехидрати, но и времето, когато ядете тези ценни хранителни вещества. Read more

Какво правят културистите?

Хармонично развитите мускули са основната цел на всеки културист. Сила обучение е от съществено значение. Въпреки това, като отделите известно време за организиране на правилната диета, можете да изградите мускулите си по-бързо и по-лесно. Read more

Нещо за мускулите

Тялото на бодибилдъра изглежда перфектно и мускулите му са толкова твърди, колкото стоманата. Всеки иска да изглежда така. Често обаче усилията ни да постигнем идеала са неуспешни. Ние сме безуспешно обучение във фитнес залата, а ефектите далеч не се очакват. Read more

Ролята на глутамин в културизма

Много бодибилдъри избират глутамина като най-важното допълнение. Това е аминокиселина, която естествено може да се открие в месото, рибата, домашните птици, боб и млечни продукти. Повечето протеинови добавки съдържат глутамин, защото това е аминокиселина, участваща в много процеси, протичащи в организма. Read more

Добавки за бодибилдинг

Всеки спортист, търсещ шампионат, търси начини за увеличаване на издръжливостта. Приемането на хранителни добавки, витамини и специален начин на хранене – това са основните принципи. Същото важи и за културисти, които се стремят да намалят телесните мазнини и да постигнат максимална мускулна маса. Това е много лесно благодарение на използването на лекарства като стероиди. Разбира се, стероиди бяха забранени отдавна. Ето защо, културисти използват естествени хранителни добавки, които са еднакво ефективни и не разрушават тялото. Read more

Плосък и мускулест корем

Тъй като четете тази статия, със сигурност не може да се похвали с плосък и мускулест корем. Всъщност, коремът е фрагмент от тялото, към който се обръщат мъжете и жените. Човек с дебел корем не се вписва в модерните канони на красотата. Всеки, който се грижи за външния си вид, отделя много време и усилия за формата на коремните мускули. Може ли някой да има корем като от кориците на фитнес списания? Read more