Физическа активност и развитие на бактериална флора

Добрата бактериална флора в храносмилателната система е основата на общото здраве. Особено днес, когато заболяванията на имунната система са много чести, добре е да се знае, че силата на имунната система се корени в червата. И така, как да осигурите правилната бактериална флора в червата?

Научно е потвърдено, че физическата активност увеличава разнообразието на чревната микрофлора в човешкото тяло. Многобройните различни видове микроорганизми в храносмилателната система са важен фактор, който подобрява работата на имунната система и гарантира добър метаболизъм. Много фактори влияят върху микроорганизмите, живеещи в червата, а хармонията на бактериалната флора в човешкото тяло е гаранция за пълно и дългосрочно здраве.

Физическата активност предполага здравословна диета

Всеки знае, че професионалните спортисти и аматьори, които искат да постигнат значителни резултати, използват диета, различна от обикновения човек. Атлетите консумират по-големи количества калории, протеини, мазнини, въглехидрати, захар и наситени мазнини, отколкото хората, които не се занимават със спорт в напреднала степен.

Най-често срещаният източник на протеин при спортистите и „обикновените“ хора е месото и месните продукти. Въпреки това спортистите допълнително използват протеинови добавки, които не се нуждаят от хора, които не играят спортове. При спортистите протеините задоволяват около 25% повече от общото количество енергия, отколкото другите хора. Най-голямата разлика между диетата на спортистите и хората, водещи заседнал начин на живот, засяга консумацията на плодове и зеленчуци. Ами, спортистите ядат много повече плодове и зеленчуци, докато други предпочитат нездравословни закуски.

Анализирайки състава и свойствата на бактериалната микрофлора в червата, бе отбелязано, че яденето на богати протеини насърчава разнообразието от микроорганизми в червата, което е много полезно явление в контекста на общо здравословно състояние. Пробиотиците и пребиотиците, които, когато се вкарват в червата, колонизират храносмилателната система и поддържат естествена хармония между микроорганизмите, които обитават нашето тяло, изпълняват същата полезна функция.

Популярната сред спортистите е хранителната добавка Laminine, която в допълнение към уникалните компоненти, които регенерират тялото на клетъчно ниво, е чудесен източник на лесно смилаеми аминокиселини и протеини. Подготовката е особено полезна за хора, които водят активен начин на живот и спортисти, тъй като значително ускорява възстановяването след интензивно обучение и спомага за изграждането на мускулна маса.

Споделете мнението си...