Възможно ли е да се излекува мигрена? Изследователите са направили хиляди тестове, за да намерят лек за мигрена. Има много статии, където можете да намерите ценни съвети, но не е измислено лекарство. Единственият начин да се избегне мигрена е ефективното да се предотврати това. За да се предотврати мигрена, трябва да се диагностицира истинската причина за мигрена. Read more
Здравни съвети
Здравните съвети са практически препоръки, насочени към подобряване и поддържане на цялостното благосъстояние, както физическо, така и психическо.
Тези съвети често са прости, ежедневни действия, които могат значително да подобрят качеството на живот чрез насърчаване на здравословни навици и предотвратяване на заболявания. Един от най-разпространените съвети за здравето е поддържането на балансирана диета. Това включва прием на разнообразни храни, богати на хранителни вещества, включително плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеини и здравословни мазнини. Балансираната диета поддържа телесните функции, повишава енергийните нива и укрепва имунната система.
Също така се препоръчва да се ограничи консумацията на преработени храни, захари и нездравословни мазнини, които могат да допринесат за хронични здравословни проблеми като затлъстяване и сърдечни заболявания. Друг важен съвет за здравето е да се занимавате с редовна физическа активност. Упражнението, независимо дали е ходене, колоездене или силова тренировка, е от ключово значение за поддържане на здравето на сърдечно-съдовата система, подобряване на мускулния тонус и подобряване на цялостната физическа форма. Експертите препоръчват поне 150 минути аеробна активност с умерена интензивност на седмица.
Физическата активност също помага за справяне със стреса и подобрява психичното здраве чрез освобождаване на ендорфини, които повишават настроението. Адекватната хидратация е друг важен съвет за здравето. Пиенето на достатъчно вода през целия ден подпомага храносмилането, поддържа кожата здрава и помага за регулиране на телесната температура. Обикновено се препоръчва да пиете поне 8 чаши (2 литра) вода на ден, въпреки че индивидуалните нужди може да варират в зависимост от нивото на активност и средата.
Сънят често се подценява, но е от решаващо значение за цялостното здраве. Възрастните трябва да се стремят към 7-9 часа сън на нощ. Качественият сън поддържа когнитивната функция, емоционалното благополучие и физическото здраве, като позволява на тялото да се възстановява. Създаването на последователен график за сън и релаксираща рутина преди лягане може да подобри качеството на съня.
И накрая, един от най-важните съвети за здравето е ефективното управление на стреса. Хроничният стрес може да доведе до редица здравословни проблеми, включително високо кръвно налягане и депресия. Включването на техники за релаксация като дълбоко дишане, внимание и медитация в ежедневието може да помогне за намаляване на стреса и насърчаване на психическото благополучие.
Каква е важността на костната плътност?
Денситометричното изследване позволява да се оцени плътността на костите. Твърде ниската костна плътност, както и твърде голямата плътност – са отклонения от нормата, които изискват лечение. Правилно изградените кости се състоят от гъста субстанция, която също има определена степен на гъвкавост. Правилната комбинация от твърдост и гъвкавост е гаранция за здрави кости. Read more
Сега всички продукти на Lifepharm са много по-евтини
За много хора, които се нуждаят от дългосрочно лечение, хранителните добавки, произвеждани от Lifepharm, са твърде скъпи. Особено, ако лечението изисква редовни високи дози LAMININE, месечният разход може да надхвърли капацитета на семейния бюджет. Поради това производителят въведе специално намаление на цената.
Read more
Здравни стойности на ястия от тофу
Здравните стойности на тофу не са новост за всеки вегетарианец. Вегетарианците отдавна отчитат стойността на този соев продукт, който се използва от много хора като алтернатива на месото. Въпреки това, ползите от яденето на тофу започват да излизат извън вегетарианската общност. Read more
6 стъпки за кожа без пъпки
Погледнете внимателно хората, които смятате, че са привлекателни. Момче или момиче, високо или ниско, блондинка, брюнетка. Всеки може да се счита за привлекателен. Но едно нещо е обичайно. Те имат гладка и здрава кожа. Акне, пъпка или черница? Никога! Read more
Регистрация на IBO в LifePharm
Направете първата си стъпка да станете независим бизнес собственик на LifePharm (IBO). Read more
Симптоми на стреса
Реакцията на стрес е естествен защитен механизъм. При спешна ситуация тялото преминава в режим, при който приоритетът е да мобилизира всички сили, за да оцелее в кризисна ситуация. Read more
Алтернативни начини да спрете хъркането
Хъркането е неприятен дискомфорт, който засяга голяма част от населението. Има много решения за премахване на хъркането, което лекарите препоръчват. В съответствие с медицинските процедури най-вероятно ще получите рецепта за медикаменти и от начина, по който лекарят ще диагностицира дали страдате от сънна апнея. Read more
Хронична болка в долната част на гърба
Днес ще се справим с болки в гърба, които някои хора изпитват между ребрата и задните части, т.е. в областта на гръбначния стълб. Този тип болка понякога достига дори до краката. Тя може да бъде наречена хронична, ако засяга поне 2-3 месеца, или е тежка, ако се появи внезапно и бързо се понижи. Как се причиняват хроничните болки в гърба? Read more
Митове за загуба на тегло свойства на зелено кафе
Не само пролетта е подходящо време да направите промени в живота си. Може би днес е денят, в който решите да започнете да губите тегло? Какво решавате да кандидатствате? Регистрирайте се за фитнес, джогинг, колоездене или хранете се здравословно? Read more