Въздържането от хранене, за да се отървете от болести, не е нищо ново. Гладът в определени дни се практикува в много религии по света и не се счита за вредно за здравето. В определени ситуации дори лекарят препоръчва гладуване или клизма, защото такива процедури ефективно очистват червата. Умира ли от глад за всички? Колко дълго трябва да има гладно очистващо тяло? Read more
Здравословни навици
Здравословните навици са рутинни процедури и поведение, които насърчават физическото, умственото и емоционалното благополучие.
Те играят критична роля за поддържането на добро здраве, предотвратяването на заболявания и подобряването на качеството на живот. Възприемането на здравословни навици често включва вземане на съзнателни избори, които поддържат дългосрочно здраве и баланс в различни аспекти на живота. Основните здравословни навици включват балансирана диета, редовна физическа активност, адекватен сън и поддържане на психическо благополучие.
Балансираната диета се състои от разнообразни хранителни вещества от плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, протеини и здравословни мазнини, като същевременно ограничава приема на преработени храни, захари и нездравословни мазнини. Това поддържа нивата на енергия, укрепва имунната система и насърчава оптималните телесни функции. Редовната физическа активност е друг крайъгълен камък на здравословните навици, който помага за подобряване на сърдечно-съдовото здраве, изграждане на мускулна сила, повишаване на гъвкавостта и намаляване на риска от хронични заболявания като затлъстяване, диабет и сърдечни заболявания. Упражнението също освобождава ендорфини, които допринасят за подобряване на настроението и психическото здраве.
Освен това здравословните навици включват достатъчно сън, обикновено 7-9 часа на нощ, което позволява на тялото да се възстанови, подобрява паметта и поддържа емоционалната стабилност. Управлението на стреса чрез практики като внимателност, медитация или упражнения за дълбоко дишане също играе важна роля за поддържането на психическото и емоционалното здраве. И накрая, избягването на нездравословно поведение, като тютюнопушене, прекомерна консумация на алкохол или употреба на наркотици, е от решаващо значение за дългосрочното благополучие. Култивирането на здравословни навици може да отнеме време и усилия, но ползите от тях са дълбоки и широкообхватни, като допринасят за по-дълголетие и по-добро качество на живот.
Няма да отслабнете, ако направите тези грешки
Има много диети за отслабване, които сте се опитали да използвате, и вие претегляте същата сума през цялото време? Няма нищо странно за това. Трябва ли методът, който помогна на ближния, да ви помогне и вие? Със сигурност няма начин да отслабнете, ако нарушите основните правила. Read more
Естествена детоксикация на черния дроб
Детоксикацията на черния дроб е много популярна тема. Защо почистването на черния дроб от токсините е толкова важно? Черният дроб е много важен орган, който изпълнява повече от 500 функции. Най-важните задачи на черния дроб са обработката на хранителни вещества и неутрализирането на токсините, които поемаме с храната. Здравословният черен дроб означава по-добро здраве на цялото тяло. Повишената енергия, благополучието, по-младият вид и нормалното телесно тегло са само някои от предимствата на добре функциониращия черен дроб. Read more
Интестинална микрофлора и чернодробни заболявания
Двустранните отношения между червата и черния дроб могат да бъдат изненадващ факт за много хора. Тази корелация е резултат, наред с други неща, от анатомичната близост на двата органа, но има и функционална връзка между чревната лигавица и черния дроб. Тази връзка е порталната вена, която е относително къса, но има голям диаметър и е физическа връзка на храносмилателната система с черния дроб. Read more
Защо захарта уврежда здравето?
Всички знаем паролата, в които се посочва, че “захар предизвиква кариес”, “захар причинява затлъстяване” и “захар пристрастяване”. Това всъщност е вярно, но това е само прелюдия към дългия списък от здравословни проблеми, които са резултат от излишък на захар в организма. Захар Когато се консумира в големи количества, той уврежда мозъка, черния дроб, панкреаса и може да причини сериозни здравословни проблеми! Вярно ли е, че захарта причинява поражения в тялото? Read more
Пет билки, които поддържат загуба на тегло
Всеки иска да остане физически годен за остатъка от живота си. Най-важното условие за постигането на целта е да се поддържа тялото балансирано. Една балансирана система предполага здравословна фигура без излишната мазнина. Въпреки това начинът на живот, нездравословните и нередовни хранения, прекомерните стимули и стресът – всички те имат отрицателно въздействие върху нашето тяло. Един от най-честите ефекти на тези промени в начина на живот е увеличаването на теглото. Как да отслабнете, като използвате само билки? Read more
Пробиотици – добри бактерии
Имате ли хронични здравословни проблеми, недостатъчност на храносмилателната система, кожни проблеми, непоносимост към храната или алергии? Вероятно пробиотиците ще помогнат, което ще възстанови нормалната бактериална флора в храносмилателната система и ще подобри общото здравословно състояние. Естествената бактериална флора в храносмилателния тракт е основното условие за силна имунна система и поддържане на тялото в добро състояние. Read more
Здравословно хранене на скара
Всеки обича да седи на скара и да яде нещо вкусно. Смятате ли, че само месо и риба могат да се скара? Грилките извеждат уникалния вкус и структура на всички продукти. Месо, риба, хляб, зеленчуци. Дори ако сте на диета, можете да използвате грила. Грилът е идеален както за хищници, така и за вегетарианци. Read more
Какво кръвно налягане е твърде ниско?
Ниска ли е кръвното налягане естествено? Или това е симптом на заболяване? Всъщност може да е трудно да се определи дали нивото на кръвното налягане е ниско. Диагнозата зависи от това, което кръвно налягане е нормално за вас. Read more
Няма лечение за целулита
Това наистина е вярно. Целулитът не е болест и всеки лекар ще го потвърди. Въпреки това целулитът може лесно да се елиминира без лекарства. Това е просто излишък от мазнини, който считаме за козметичен дефект. Не всички жени имат целулит. Разбира се, всички жени имат мазнини, но целулитът засяга около 70% от населението. Защо някои жени без целулит? И наистина ли няма лечение за целулита? Read more