Какво трябва да се избягва по време на менопаузата?

Около 50-годишна възраст се наблюдава намаляване на активността на половите жлези в тялото на жената. През този период нивото на естроген е значително намалено, което е причина за много промени и усложнения при ежедневното функциониране.

Хормоните, произведени по време на раждане, са отговорни за половото съзряване и менструалния цикъл. Когато нивата на естроген постепенно намаляват, започват да се появяват признаци на стареене: отпуснатост на кожата, бръчки и притъпяване на косата. Промените в хормоналния баланс също могат да бъдат причина за емоционална нестабилност или проблеми с поддържането на оптимално телесно тегло.

Избягвайте храна, която може да влоши симптомите на менопаузата.

Преработените храни и храни, произведени в промишлен мащаб, могат да съдържат големи количества захар, химически консерванти и синтетични добавки. Елиминирането на тези вещества улеснява оцеляването на менопаузата и е от полза за подобряване на цялостното здраве. В допълнение, излишъкът от въглехидрати може допълнително да наруши хормоналния баланс и да затрудни поддържането на здраво телесно тегло. Прекомерното натрупване на мазнини е проблем за много жени по време на менопаузата.

Месо, произведено в промишлен мащаб, също може да предизвика проблеми. Разумно решение е закупуването на месо от биологични ферми. Животните, отглеждани в съответствие с традиционните методи, са единственият източник на здравословна храна. Закупуването на биологично месо, яйца, млечни продукти и домашни птици гарантира, че няма да ядете антибиотици, месо, хранени с ГМО и хормони.

Консумирането на големи количества рафинирана захар може да предизвика неконтролирано наддаване на тегло, проблеми с храносмилането, хормонален дисбаланс, увеличени горещи вълни и нарушения на чревния микробен баланс.

Консумацията на рафинирани масла и транс-мазнини допринася за много здравословни проблеми и се възпира особено по време на менопаузата. Благодарение на това можете да избегнете проблеми със сърцето, увеличаване на теглото, диабет и когнитивни нарушения.

Газирани и подсладени напитки „крадат“ калций от организма и допринасят за намаляване на костната плътност, остеопороза и проблеми със зъбите.

По време на менопаузата си струва да се интересувате от хранителни добавки, които могат да бъдат включени в категорията на кондензираната и ценна храна. Такъв препарат е, например, LAMININE – хранителна добавка, която осигурява пълна гама от аминокиселини, ценни протеини и патентован екстракт от пилешки яйца, ефектът от който се сравнява с действието на стволовите клетки.