Чревната бактериална флора е много важен елемент, който е основата за добро здраве. Начинът на живот и околната среда, които ни заобикалят, оказват влияние и върху състава на чревната микрофлора. Възможно ли е да имаме съзнателно влияние върху микроорганизмите, които съществуват в нашата храносмилателна система? Read more
Тренировка
Болка в коляното при ходене
Коляните са склонни към наранявания и увреждания. Това се дължи главно на сложната конструкция на коляното, състояща се от кости, сухожилия, връзки и хрущял. Колянните стави са изложени на големи товари. Трябва да се погрижим за тях, като предприемем подходящи превантивни действия. Ако знаем как да диагностицираме симптомите на нараняване на коляното, тогава ще избегнем операция на коляното, което е крайната опция. Read more
Здравето се възползва от системното функциониране
Течаването се счита за една от най-добрите форми на физическа активност. Предимствата на бягането са особено подчертани като начин да се загуби наднорменото тегло и да се изгори ненужната мастна тъкан. Желанието да отслабнете е причината, поради която повече от половината от тези, които практикуват този спорт, работят. Read more
Физическа активност и развитие на бактериална флора
Добрата бактериална флора в храносмилателната система е основата на общото здраве. Особено днес, когато заболяванията на имунната система са много чести, добре е да се знае, че силата на имунната система се корени в червата. И така, как да осигурите правилната бактериална флора в червата? Read more
Има ли интервал тренировка мазнини?
Прилагайки само една техника, можете едновременно да отслабнете, да изгаряте мазнините и да съкратите времето за обучение. За ефективно изгаряне на телесните мазнини и подобряване на състоянието на сърдечно-съдовата система професионалните преподаватели препоръчват интервални тренировки, които се състоят в повтаряне на интензивно обучение с продължителност 1-2 минути, последвано от минута спокойно движение. Този тип интервално обучение се оказа много ефективно при изгаряне на мазнини в сравнение с други видове упражнения. Read more
Ашваганда подобрява мускулната издръжливост и сила
Редовната физическа активност е съществено условие за здравето. Скитане, плуване, колоездене – всички ние обичаме да прекарваме активно време на чист въздух. Всеки сезон е страхотно време да започнете здравословен начин на живот. За съжаление, често се случва, че не знаем откъде да започнем. И така, как подобрявате издръжливостта и силата на мускулите? Read more
Естествен начин за намаляване нивата на кортизол
Излишъкът от кортизол не е добър. Но кортизолът не е в основата си лош – това е жизненоважен хормон, който е необходим на организма да реагира правилно при стресова ситуация. И така, каква е целта за намаляване на нивата на кортизол? Понижаващите кортизола агенти се купуват лесно в аптека или онлайн. Наистина ли е необходимо изкуствено да се намали нивото на кортизола? Read more
Диетични добавки за спортисти
Вярно ли е, че спортните състезания се печелят от хора, които по своята същност са по-талантливи, по-силни и по-устойчиви? Или може би успехът зависи от правилната подготовка за състезанието, например продължителността и интензивността на обучението? И какъв е смисълът на правилната диета и грижливо допълване? Read more
Диета, тренировка и хранителни вещества за повишаване на теглото
Правилно балансираното хранене е основно условие за успеха на бодибилдинга. Тренировката е твърде малка. Тялото се нуждае от необходимите компоненти за изграждане на мускулна маса. Read more
Предотвратяване на наранявания на коляното
Колянната става е най-голямото съединение в човешката скелетна система. Колянната става носи най-голямото натоварване. Всяко нараняване на коляното не трябва да се пренебрегва. Пренебрегването на болката на коляното може да има много сериозни последици. Поради това е целесъобразно да приложите подходящи предпазни мерки във времето, за да не излагате коленете си на наранявания. Read more