Изследователите установяват връзка между кортизола и абдоминалната мастна тъкан. Кортизолът е обвинен като основен виновник на проблема със затлъстяването, а хапчетата за намаляване на кортизола се рекламират като чудо решение на проблема с наднорменото тегло. Дали кортизол всъщност се свързва с абдоминално затлъстяване? Намалява ли намаляването на нивата на кортизола? Read more
Стрес
Разбиране на стреса и неговото въздействие върху здравето.
Стресът
е често срещано преживяване в днешния забързан свят, което засяга хора от всички възрасти и произход. Може да възникне от различни източници, включително работен натиск, семейни отговорности и финансови проблеми. Въпреки че определено ниво на стрес може да бъде мотивиращо, хроничният стрес може да доведе до сериозни здравословни проблеми, включително тревожност, депресия и физически заболявания като сърдечни заболявания и храносмилателни разстройства. Ето защо е от съществено значение да се разработят ефективни стратегии за управление на стреса и насърчаване на цялостното благосъстояние.Включването на хранителни добавки може да бъде ценна част от холистичния подход към управлението на стреса. Добавки като магнезий, омега-3 мастни киселини и витамини от група В играят решаваща роля за поддържане на здрава мозъчна функция и регулиране на настроението. Например, магнезият помага за успокояване на нервната система, докато омега-3 мастните киселини поддържат когнитивната функция и емоционалното здраве. Освен това, билкови добавки като ашваганда, родиола роза и лайка са известни със своите адаптогенни свойства, като помагат на тялото да се адаптира към стреса и намаляват тревожността. Природните методи за облекчаване на стреса са също толкова важни.
Практикуването на техники за внимателност, като медитация и упражнения за дълбоко дишане, може значително да намали нивата на стрес. Редовната физическа активност, независимо дали е бързо ходене, йога или силова тренировка, освобождава ендорфини, които подобряват настроението и насърчават релаксацията. Освен това поддържането на балансирана диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини, може да помогне за стабилизиране на нивата на кръвната захар и подобряване на цялостното психично здраве.
Включването на комбинация от хранителни добавки и естествени методи може да даде възможност на хората да управляват ефективно стреса и да подобрят качеството си на живот. Разбирането на тригерите и симптомите на стреса е първата стъпка към създаването на персонализиран подход, който работи за вас. Като дадете приоритет на психичното и емоционалното здраве, можете да проправите пътя към по-балансиран и пълноценен живот.
Възможно ли е да се облекчат симптомите на менопаузата?
Според медицинското определение менопаузата е период, започващ 12 месеца след последния менструален цикъл. Повечето жени влизат в период на менопауза между 40 и 50 години, но това се случва и при жени, които са на тридесет или шестдесет години. Използвайки няколко лесни начина, можете да облекчите симптомите на менопаузата и да подобрите благосъстоянието и качеството на живот. Read more
Интестинална микрофлора и разстройства на настроението и депресия
Знаете ли, че здравето на храносмилателната система е в пряка връзка с вашето настроение и поведенчески разстройства, може да се дължи на лошото състояние на червата? Read more
Билки за стрес
Стресът е естествена реакция на организма и не води до негативни последици. Проблемът ще възникне, когато не се погрижите, че след стрес имате достатъчно време да се отпуснете. Продължителното излагане на стрес води до появата на много заболявания. Най-слабите органи и системи ще страдат най-много, но можете да избегнете вредните последици от стреса. Как да облекчите стреса по естествен начин? Read more
Влиянието на стреса върху имунната система
Много здравни специалисти потвърждават тясната връзка между ума и тялото. Хроничният емоционален стрес е свързан с много заболявания, включително стомашно разстройство, сърдечни заболявания и общи цивилизационни заболявания. Има и мнения, че стресът засяга и имунната система на човека. Read more
Лечение на безсъние с билки
Билките са били използвани за лечение на безсъние в продължение на много векове. Въпреки че учените са изобретили много ефективни лекарства, които помагат да се отървете от безсъние, естествените методи са без странични ефекти и често премахват истинската причина за проблема. Read more
Ламинин – най-ниската цена
Невероятните свойства на тази диетична добавка са заинтересувани от много хора, които си задават въпроса: “Колко струва Ламининът” и “Къде да купи Ламинин”. В тази статия ще отговорим на двата въпроса. Каним ви да четете! Read more
Какво определя нивото на захарта в кръвта?
Метаболизмът на глюкозата е различен при различните хора. В тази статия ще посочим най-важните фактори, които определят индивидуалния глюкозен метаболизъм. Read more
Ефектът на ламинин върху нивото на кортизола
За да се определи влиянието на хранителна добавка ламинин на нивото на кортизол в организма, е проведено изследването, резултатите от което бяха публикувани в лекарите Бюро Референтен. Проучването е проведено върху група от 28 пациенти, включително 16 жени и 12 мъже, на възраст от 36 до 83 години. Как Laminine влияе върху нивото на кортизола? Read more
Хранителни добавки при депресия
Депресията не позволява работа, нарушава ритъма на съня, нарушава правилното хранене, усложнява междуличностните взаимоотношения, отнема радостта от живота. Някои хора изпитват клинична депресия само веднъж в живота си, докато други могат да имат симптоми няколко пъти в годината. Депресията изглежда преминава от поколение на поколение, но засяга и хора, в които семейството не е било диагностицирано по-рано. Read more