Как да отслабнете най-лесният начин?

Днес ще разгледаме три фактора, които помагат бързо да премахнат ненужните мазнини. Ефективната диета, физическото упражнение и подхранването на омега мастни киселини – това са най-важните елементи, благодарение на които премахването на мастната тъкан е много по-лесно.

Да разгледаме средиземноморската диета. Хората, които използват този начин на хранене, имат високо ниво на добър HDL холестерол. Средиземноморската диета включва много риба и здравословни мазнини в организма, чрез които правилното ниво на омега-3 и омега 6. Други елементи от диетата включва пълнозърнест хляб, зелени зеленчуци и грудки, пресни плодове, риба, птиче месо, масло от ленено семе и орехи , Средиземноморската диета, благодарение на ползите за здравето, е популярна от десетилетия и нейните елементи се използват от много консултанти по хранене.

При всяка здравословна диета се препоръчва да се избягва приемът на прости въглехидрати, които допринасят за съхранението на телесните мазнини. По този начин трябва да се откажете от консумацията на сладкиши, бял хляб, ориз и макаронени изделия.

Как може да си помогнете да запазите теглото си?

Често се казва, че физическата активност е ефективен метод, водещ до загуба на тегло. Изследванията обаче показват, че само упражнението води до леко намаляване на телесното тегло. Загубата на тегло, която може да се постигне чрез физически упражнения, е малка, но е очевидно, че физическата активност е важна за предотвратяване на наддаването на тегло. За да се поддържа нормалното телесно тегло, се препоръчва приблизително 1 до 2 часа физически упражнения на седмица (умерена интензивност). Въпреки това, има много научни доказателства, които показват, че физически упражнения подобряват здравето на сърдечносъдовата система: стабилизира кръвното налягане, регулира липидния профил на кръвта и подобрява функционирането на кръвоносните съдове.

Комбинацията от физическа активност и добавяне на омега е ефективен метод за отстраняване на наднорменото телесно тегло.

Има само един очевиден принцип, който е основа за ефективна загуба на тегло. За да отслабнете, трябва да изгорите повече калории, отколкото ще получите в тялото. Така че, първото нещо е да се намали калории с храната, и следващото нещо е да се осигури достатъчно количество трафик, за да доставят енергия под формата на складираните мазнини може да се използва. Има още един фактор, който улеснява отделянето на наднормено тегло. Според настоящите познания включването на добавка за рибено масло в ежедневната Ви диета е фактор, който допълнително ускорява и улеснява изгарянето на мазнините.

OMEGA+++ съдържа оптималното количество омега DHA и ЕРА мастни киселини – полезни за здравето на сърдечно-съдовата система. Според сегашното състояние на познанието, тези киселини са от съществено значение за хората, които се грижат за загуба на тегло. Използвайки тази диетична добавка, освен да намалите теглото си, ще спечелите и здравето на сърцето и кръвоносната система.