Противно на препоръките на диетолозите, само един на всеки десет души яде достатъчно зеленчуци и плодове. Ако тази тенденция продължи, честотата на диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания и затлъстяване ще се увеличи. Каква е важността на консумацията на зеленчуци и плодове в тази ситуация? Read more
Здравословно хранене
Естествена детоксикация на черния дроб
Детоксикацията на черния дроб е много популярна тема. Защо почистването на черния дроб от токсините е толкова важно? Черният дроб е много важен орган, който изпълнява повече от 500 функции. Най-важните задачи на черния дроб са обработката на хранителни вещества и неутрализирането на токсините, които поемаме с храната. Здравословният черен дроб означава по-добро здраве на цялото тяло. Повишената енергия, благополучието, по-младият вид и нормалното телесно тегло са само някои от предимствата на добре функциониращия черен дроб. Read more
Гладът изчиства тялото
Въздържането от хранене, за да се отървете от болести, не е нищо ново. Гладът в определени дни се практикува в много религии по света и не се счита за вредно за здравето. В определени ситуации дори лекарят препоръчва гладуване или клизма, защото такива процедури ефективно очистват червата. Умира ли от глад за всички? Колко дълго трябва да има гладно очистващо тяло? Read more
Минерали, които дават здраве
Човешкото тяло се състои от минерали. Всеки орган и всяка част от тялото е минерали: костна клетъчни структури, артериите, органи, тъкани, мускули, коса, лимфни течности, и така нататък. Животът не може да съществува без минерали, а тялото не ги произвежда. Откъде то отнема минералите? Можете да ги доставяте от зеленчуци и плодове, както и хранителни добавки. Тъй като само 10% от хората консумират достатъчно плодове и зеленчуци, останалата част от нас има минерален дефицит. Read more
Защо захарта уврежда здравето?
Всички знаем паролата, в които се посочва, че „захар предизвиква кариес“, „захар причинява затлъстяване“ и „захар пристрастяване“. Това всъщност е вярно, но това е само прелюдия към дългия списък от здравословни проблеми, които са резултат от излишък на захар в организма. Захар Когато се консумира в големи количества, той уврежда мозъка, черния дроб, панкреаса и може да причини сериозни здравословни проблеми! Вярно ли е, че захарта причинява поражения в тялото? Read more
Две неща за ефективна загуба на тегло
Специалистите казват, че комбинацията от редовна физическа активност и консумацията на дълговерижни омега-мастни киселини не само подобрява работата на сърдечно-съдовите и метаболитните системи, но също така насърчава отслабването. Read more
Затлъстяване при деца
През последните 30 години броят на децата с наднормено тегло се е удвоил. Наднорменото тегло и затлъстяването в детството са почти гаранция за затлъстяване в зряла възраст. Но затлъстяването е не само допълнителна тежест, но и много здравословни проблеми. Чернодробно заболяване, сърдечно заболяване, рак, съдова болест, нарушения на съня, ортопедични проблеми и хиперхолестеролемия. Как да избегнем подобно развитие на събитията? Read more
Закуска за културист
Закуската е много важно хранене, особено за културист. Правилно подбрани съставки, които съставят хранителна закуска, осигуряват правилните хранителни вещества и осигуряват енергия за деня. Какво трябва да изяде купувачът за закуска? Read more
Дали ядеш шоколад здрав?
Шоколадът понижава кръвното налягане, е здравословен за сърцето и носи още повече ползи. Все пак, не всички видове шоколад имат полезни свойства. По-популярните видове шоколад нямат положителен ефект върху Вашето здраве. Read more
Природни продукти, които изгарят мазнини
Здравословните продукти за изгаряне на мазнини са много популярна тема за разговор между културисти. Тази тема може също да се интересува от хора, борещи се с излишната телесна мазнина и наднорменото тегло. Продуктите, които изгарят мазнини в тялото, се наричат продукти с отрицателни калории. Диетата с изгаряне на мазнини ускорява метаболизма и е най-лесният начин да се отървете от нежеланите телесни мазнини. Read more