Метаболитен синдром е състояние на тялото, които обикновено предхожда дисбаланс на кръвната захар и включва отлагане на мазнини в бедрата и корема. Много хора от всички възрасти имат проблеми с излишната телесна мазнина в тези области. В резултат на това се образуват мастни тъкани, които могат да увеличат риска от развитие на сериозни заболявания. Read more
Здравословно хранене
Дали ядеш шоколад здрав?
Шоколадът понижава кръвното налягане, е здравословен за сърцето и носи още повече ползи. Все пак, не всички видове шоколад имат полезни свойства. По-популярните видове шоколад нямат положителен ефект върху Вашето здраве. Read more
Защо захарта уврежда здравето?
Всички знаем паролата, в които се посочва, че “захар предизвиква кариес”, “захар причинява затлъстяване” и “захар пристрастяване”. Това всъщност е вярно, но това е само прелюдия към дългия списък от здравословни проблеми, които са резултат от излишък на захар в организма. Захар Когато се консумира в големи количества, той уврежда мозъка, черния дроб, панкреаса и може да причини сериозни здравословни проблеми! Вярно ли е, че захарта причинява поражения в тялото? Read more
Какво трябва да знаете за диетичните фибри
Повечето експерти подчертават значението на фибри в една здравословна диета, защото тя играе много важна роля в храносмилането и, ако се консумира в достатъчни количества, е много ефективно за предотвратяване на много заболявания. Какво е диетично фибри и как можем да гарантираме, че консумираме достатъчно? Read more
Затлъстяване при деца
През последните 30 години броят на децата с наднормено тегло се е удвоил. Наднорменото тегло и затлъстяването в детството са почти гаранция за затлъстяване в зряла възраст. Но затлъстяването е не само допълнителна тежест, но и много здравословни проблеми. Чернодробно заболяване, сърдечно заболяване, рак, съдова болест, нарушения на съня, ортопедични проблеми и хиперхолестеролемия. Как да избегнем подобно развитие на събитията? Read more
Здравословно хранене на скара
Всеки обича да седи на скара и да яде нещо вкусно. Смятате ли, че само месо и риба могат да се скара? Грилките извеждат уникалния вкус и структура на всички продукти. Месо, риба, хляб, зеленчуци. Дори ако сте на диета, можете да използвате грила. Грилът е идеален както за хищници, така и за вегетарианци. Read more
Цялата истина за палмовото масло
Транс мазнините са отдавна “на килима”. Тяхното въздействие върху здравето е широко прието. Нездравословните мазнини се заменят с други “по-здравословни” продукти, включително палмово масло. Но напоследък палмовото масло също е силно критикувано. Каква е истината? Палмовото масло е вредно или полезно за здравето? Палмовото масло се добавя към много хранителни продукти. Поради това е полезно да сте наясно какви са свойствата на палмовата мазнина. Read more
Две неща за ефективна загуба на тегло
Специалистите казват, че комбинацията от редовна физическа активност и консумацията на дълговерижни омега-мастни киселини не само подобрява работата на сърдечно-съдовите и метаболитните системи, но също така насърчава отслабването. Read more
Природни продукти, които изгарят мазнини
Здравословните продукти за изгаряне на мазнини са много популярна тема за разговор между културисти. Тази тема може също да се интересува от хора, борещи се с излишната телесна мазнина и наднорменото тегло. Продуктите, които изгарят мазнини в тялото, се наричат продукти с отрицателни калории. Диетата с изгаряне на мазнини ускорява метаболизма и е най-лесният начин да се отървете от нежеланите телесни мазнини. Read more
Въздействието на диетата върху функционирането на имунната система
Няма съмнение, че правилното хранене може значително да подобри отбранителния потенциал на тялото, докато вредната диета може да наруши реакцията на имунната система. Механизмът на действие на отделните хранителни съставки, витамини и микроелементи все още не е добре проучен, но знаем кои са необходими за подобряване на функцията на имунната система. Read more